しっかりとリラックスできていますか？
花粉症の季節がジワジワと迫ってきた。人によっては既に影響を受けているかもしれない。かくいう僕も、目がかすんだり、頭が痛くなったりする日が増えてきた。眠い日が続いているのも、もしかしたらそのせいではないだろうか。普段と同じように過ごしてはいても、こんなふうに、些細なことで人はストレスの影響を受ける。だからこそ、地味に少しずつストレスを解消していきたいものだ。
少し脱線するが、ストレス解消法は大きな何かをすることで、一気に解消するという方法もあるにはあるが、僕は地味なストレス解消法がお勧めだと思っている。しあわせについて考えるときも、そうなのだが、大きな幸運が舞い込んでも、もちろん嬉しいのだが、それよりも、地味で小さな幸せを確実に感じ続けられる方がしあわせだと僕は思っている。
きっと、小さな小さな、地味なしあわせを感じたれなくなったり、その幸運に感謝できなくなると人生は一気につまらないものになってしまうだろう。たとえば、今、PCで執筆しているわけだが、PCがきちんと作動してくれていること、ネットがつながっていることが、しあわせだ。これによって、自分の想いをあなたに届けられるからだ。こんなふうに、しあわせの小さなところにフォーカスする癖をつけると、毎日が、それなりに楽しくなってくる。話を戻して、ストレス解消法も、当たり前のような地味なところに良い習慣を作っておくと、案外快適になってくる。
「おーい……。おーい……」と呼ぶ謎の声。
ある晩、僕は疲れていた。リラックスしようとスマホにイヤホンをつけてYoutubeを再生した。映画の解説動画かなにかだったと思う。僕は目が疲れやすいので、映像がなくても楽しめる動画を利用することが多い。程よいところで消そうと思っていたが、きっとそのまま眠ってしまったのだろう。と、きっと、ここまでなら、もしかしたら似たような経験をしてしまったことのある人もいると思う。僕は安眠できるタイプではないので寝て起きた時も、妙な疲れやモヤモヤ感が残っていることが多い。自分が寝ているのか、起きているのか、よくわからないときも、時々ある。
「あー……なかなか眠れないなー……」と思ってずっと起きていたように感じられる日もあるのだが、目覚ましが鳴ると、我に返って「もしかして、眠れないなー……」と思っている夢を見たいたのか、よくわからないことも多い。でも、ある程度、回復はしているので、たぶん本当は寝ていて、夢を見ていたのだと思う。夢か現実か、わからない瞬間は非常に厄介なものだ。一方で「これは夢だな……」と実感できることもあるから、夢とはつくづく不思議なものだと思う。
Youtubeを流して聞いているつもりではあったが、ウトウトしてだんだん話が耳に入ってこなくなってきた。そのまま入眠モードに突入かと思いたかったが、眠いのに眠れない。この辺から、どのくらい寝ていたのか、実は眠れていなかったのか、眠れない夢を見ていたのか記憶があいまいになってくる。
イヤホンから「おーい。おーい……」という呼び声が聞こえてきた。聞き覚えのない男性の声だ。寝ぼけながらも、なんだろうと思った。Youtubeをつけっぱなしにすると、次の動画に自動的に切り替わる。もしかしたら、何らかの動画で誰かを呼ぶ場面だったのかもしれない。
少なくともYoutubeは通話機能はなかったと思うので一瞬だけ心が落ち着いた。眠いから、ブラウザを落とすということをしなかった。だが、呼び声は徐々に大きくなってきた気がする。しかも、アニメやドラマの場面というよりは、僕が返事をしないことに対して、呼び声を大きくしているような感じだった。寝ぼけながらも、もしかして、画面の向こうで誰かが僕を呼んでいるのだろうかと恐怖した。それでも睡魔が強く、ウトウトしていたが、もしかしたら寝ぼけてYoutubeを消して、さらに寝ぼけて誰かに電話をかけてしまったのだろうか。だとすると相手に謝って電話を切る必要がある。
そう思って、遂に気合で目を開けてスマホ画面を覗き込む。画面には『○○Ｈｚ』系の音楽動画が流れていた。もちろん、普通に音楽が流れているだけだ。男の声などまったくしない。僕は、怖くなり、慌ててブラウザを落とした。念のため、電話の通話履歴も確認したが、誰かに電話を掛けた履歴もなければ、かかってきた履歴もなかった。僕は無我夢中でイヤホンを外してスマホを遠ざけた。これが怪奇現象ではなかったと祈るばかりだ。結果的に当然、安眠できず、その日はずっと、疲れが抜けなかった。
リラックスできる環境を作っておこう。
スマホをつけっぱなしで寝てしまった結果、僕は恐ろしい体験をした。そして、疲れは抜けなかった。寝ぼけて勝手にパニックを起こしているだけなとんちんかんな話ではあるが、これはとても大事な話だ。頭では寝る前にスマホは見ない方が良いとわかっている。比較的、実践もしているし、他の人にも勧めている。だが、ふと気が抜けてしまうとこういう痛い目に遭ってしまう。就寝前のスマホの件だけではなく、普段から、自分が安らげて寛げる環境は作っておいた方がいいだろう。
気を抜いて、リラックスするために準備をしておくのはとても大切なことだ。これは、言われるまでもなく、とても当たり前の事なのかもしれない。だが、敢えて、こんな話をするのは、せっかくリラックスをしてほどほどに寝ようと思った矢先、今年一番くらいのホラーな体験をしてしまったからだ。どうか、あなたが、日々のストレスを、適度にコントロールし、解消できますように。
