“かかとから着地”、その歩き方は危険！　あなたの痛みや不調の原因は、悪い足による「かかと着地」にあった！

外反母趾・浮き指・ヘバーデン結節研究家であり、笠原接骨院（カサハラフットケア整体）院長である笠原　巖先生から「正しい歩き方」についてお話を伺いました。笠原先生は、外反母趾・浮き指研究の第一人者として５０年に及ぶ施術歴の中で、初検だけで１２万人以上の患者さんの痛みや不調を、人間の土台「足裏」から患部や全身を『重力とのバランス』で診てきています。

「同じ年齢」「同じ体型」「同じ環境」でありながら、足・ひざ・腰・首などの痛みや自律神経失調を起こす人と起こさない人との差。その差を、世界で初めて『重力とのアンバランス』にあることを解明しています。

今回は、皆さんが意識している「歩き方」「誤った先入観」について、笠原先生からの大事なメッセージをご紹介します。

“かかとから着地”する歩き方は間違い！　先入観を変える！

『ひざを伸ばして、かかとから着地』する歩き方をやっていませんか？

私はこれまでの５０年間の施術の中で数多くの患者さんを見てきていますが、そのことに気付き、「かかとから着地は危険！」な歩き方で逆に身体を壊してしまうことに、長年警鐘を鳴らし続けています。

「かかと着地」する歩き方は、地面からの過剰な衝撃波とねじれ波という突き上げを体の上部に繰り返し伝えるため、ひざ関節、股関節、腰椎、そして頚椎まで変形させる根本原因になります。地震で例えると、1回の突き上げが震度３くらいであっても、「かかと着地」の悪い歩き方を長年続けることで、時間経過と共に震度７以上の巨大地震と同じくらいの負荷が身体全体に繰り返され、関節が変形、破壊されるのです。これが足、ひざ、股関節、腰、首などの痛みや自律神経失調状態・うつ状態などの隠れていた本当の原因になっていたのです。

　「かかとから着地する」と身体を痛めてしまう一例として、「犬の散歩」です。中型犬や大型犬などの散歩は前に前に行こうとする犬に引っ張られるため、ブレーキをかけようと身体の重心を後ろに傾けると無意識のうちにひざを伸ばして‟かかとから着地“してしまいます。これを３～４か月位続けていると、ひざや腰、首などが痛くなったという患者さんが多くおられます。

　また、「かかとから着地」するのが身体に害となる証拠として、わずか５０センチ位の低いところから飛び降りる時でさえ、「かかとから着地」する人はいないはずです。本能的にその危険性を知っている為、自然と「ひざをゆるめて、つま先や足裏全面で着地」して防御しています。そうすることでかかとにかかる体重と重力の負荷重がひざ、腰、首と上部に伝わらないように分散させているのです。

　こういうことを忘れてしまい、健康やダイエット目的のためのウォーキングが、「かかとから着地」することにより逆効果になっていることはお分かりいただけると思います。