●身体や心にストレスを感じたら
ヤムナボディローリングでほぐそう。

就職や新入学などで新生活をはじめる人が多い春。

忙しさが一段落してほっとひと息ついたところで、疲れを感じがちではないでしょうか。

引越しや慣れないルートでの通勤・通学、これまでとは違うアクションが続き、はっと気がついたら身体も心もぐったり。そんなときこそ体験したいのが、以前にも１度ご紹介したことのあるヤムナです。

今回は、いつもレッスンしていただいているＴｏｍｏｋｏ先生の企画による今岡美雪先生のレッスンに参加させていただきました。今岡美雪先生は、ニューヨークでもクライアントを持ち、レッスンを行われてきた日本のヤムナの第一人者です。

創始者ヤムナゼイク氏から直接指導を受け、日本人で唯一ヤムナＮＹ本部スタジオでセッションを担当されてきました。現在は、日本を拠点にヤムナプロモーションの中心的な存在として海外でも広く活躍されています。

このレッスンで感じたのは頑張ってケアするというより、ヤムナの可愛いボールたちに身も心ゆだねる心地よさです。これまでもボールには愛おしさを感じていましたが、今回はそんな気持ちがさらにじんわり深まりました。

●今岡美雪先生のメッセージから。

最初に、レッスン後に教えていただいたヤムナについて理解が深まるお話からご紹介します。

「呼吸を使いながら身体を委ねることでボールの刺激が奥に入ると、視覚と心に残っていた感情がとけて吹き出していきます。身体からのアプローチで、心からリラックスできて癒しが起こるんです。表面に近い筋肉、深いところの筋肉へと、呼吸に合わせてボールの力が入っていきメンタルリリースが起こると身体に痕跡が残り、ボールでリセットするとそんな記憶がよみがえって、身体は伸びやかで広がりのある本来の姿へと整っていきます。今、腸内フローラが話題になっているおなかへのワークも行うことができます。感情や記憶も手放してボールにあたる、すると身体に何がおきてるかわかるんです。わかると、整う。脳の神経回路をつなげていくんです。無駄な力を入れずに効果的な動きができるようにしていきます」

「今日のレッスンで、ここまで伸びやかになってスペースのできた筋肉や骨、関節はその感覚を覚えていますよ。たとえ緊張しこわばったり、力を入れすぎてかたく縮まってしまうことがあっても身体はこの感覚を忘れないですから、自分で、ヤムナのボールを使って、ボールがなくても壁などを利用して、伸ばしてみてください」