皆さんは肩こりを経験されたことがあるかと思いますが、ズバリ！　顔も凝ります！
顔にも60以上の筋肉があるので、顔も肩と同じで凝るんですよ。

日本人は顔筋を20パーセントしか使えてないと言われてます……。
顔筋は脳の近くにあるため、顔の筋肉さんを使わないと要らないものだと脳が判断し、段々衰えていきます。
逆に覚えてくれるのも早いので、顔の筋肉を使えば使うほどしっかりついてくれます。

毎日家でできる簡単顔筋トレーニング

お顔はいつも緊張した状態にいます。
まず顔周辺の筋肉をほぐしていきましょう。
大きく首をゆっくり円をかくように回していきます。
次に舌の緊張をほぐすために、口を閉じたまま舌をグルグル回していきます。
ゆっくり左右20回程度ずつ回してください。
これは法令線の気になる方にもオススメ！
ただ、最低、半年は続けてみてくださいね。

あ、い、う、え、お美骨筋トレーニングで顔筋を鍛えていきましょう！

基本はあ、い、う、え、お！　大きくしっかり口を開けてやってみましょう。
鏡を見てチャレンジしてみてくださいね。
思ったほど、口が開いていない方が大半！
思いっきり筋肉を動かしてみましょう！
最初は顔が筋肉痛になる方もいらっしゃいますが、慣れてくると、筋肉がほぐれお肌も柔らかくなり、フェイスラインも引き締まってきます。

美骨筋トレーニングのメリットはこんなに！

顔筋を鍛える事で、全身がポカポカに！
しかもむくみがとれ、スッキリ！

また、唾液の分泌がよくなるため、若返りホルモン、パロチンが分泌され、新陳代謝がよくなり、お肌もプルプルに！
あなたの努力次第で、体はどんどん変化する！
今日から始めてみませんか？^_^

《朋原エミ さんの記事一覧はコチラ》
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