■病気予防のコツ~その4~『もって生まれた気質を理解する:あなたはどの気質? アーユルヴェーダによる七つの体質<4>』〜インド生活『村上アニーシャのアーユルヴェーダ』VOL.40

今回は、気質の三つめのタイプ、「カファ気質」についてお伝えしたい と思います。
■病気予防のコツ~その4~『もって生まれた気質を理解する:あなたはどの気質? アーユルヴェーダによる七つの体質<4>』〜インド生活『村上アニーシャのアーユルヴェーダ』VOL.40

■『カファ気質』:

カファ優勢の人たちは、忠実で落ち着きがあり、忍耐強い気質です。

こういった質は、カファのゆったりとした重たい質を反映し、カファの人たちの安定感や満足感は、慈悲や他人への温かさとなって表れています。

一般的に健康で、幸福で平和的。お金を稼いではそれをよく貯蓄する堅実な質があるので、裕福になる傾向があり、寛容で忠実なのが、このタイプの特徴とされています。

一方で、貪欲、執着、羨み、所有欲といった特質もみられます。ゆっくりと安定していることを好み、生におけるどんな変化も、ゆっくりと起こることを期待し、行動は遅く、行動の必要性を理解した後ですら、アクションを起すことに難しさを感じる人たちです。

不幸なことに、人生は変化の連続であることが常。突然の驚きに満ちていたりします。以前、それぞれのドーシャ気質例を表した、解雇のシチュエーションのような突然の出来事は、人生の中ではしばしば起こります。

これは、カファのアンバランスの人たちにとっては、思う以上にとてもハードなものになりえます。カファのバランスが崩れた状態では、頑固さ、無気力感、所有欲が強まり、不活発になりがちな傾向があり、憂鬱やストレス解消のために、丸くなるまで食べ続けてしまうなんてことも……。

太りやすいカファの人たち

 

そして、一度、このような停滞や無気力の中へどっぷりとはまり込み、新しいことを始めることが困難になってしまった場合、このタイプは、依存症や憂鬱症に陥りがちになるといわれています。

カファの人たちに、マイルドで間接的な方法は、残念ながら効きません。状況を変えるための電気ショックのようなもので時々刺激されることが必要になります。

もしカファの人たちのライフスタイルが、ネガティブな悪い習慣にはまってしまっている場合(カファの人たちは、過度の感情移入から自分の陥っている症状の中にセンチメンタルさを持込み、それを続けようとする傾向があります)、それを変えるための脅しや批判といった、少々毒気のある方法が最も効果的といわれています。

というのも、このタイプの人たちは、問題の深刻さを実際に体験して気づかなければ、問題をそのままいつまでもズルズルと引き伸ばしてしまう傾向があるからです……。

そんなカファの人たちですが、いいところは、一度悪習慣からうまく抜け出すことができさえすれば、その後の生は、平和でスムーズに流れるようになり、難しいのは、その変わり目だけです。

この気質の人たちは、精神障害をもつケースが他のドーシャと比べて最も少なく、精神的な問題を訴えたり、ピッタのように反社会的な振るまいになることも最も少ない気質といわれています。

 

●カファのバランスをとる秘訣:

*精力的な運動を毎日少しずつ実行する。
*刺激性、苦味、渋い味のするもの、軽く乾いた温かい食べ物を多めに
とるようにする。
*重たく油っこい食べ物、冷たいもの、甘いもの、酸っぱいもの、塩味
のものは減らす。米や小麦はカファを増やすので、とり過ぎないように
する。消化が基本的に重いナッツ類は、全体的に減らす。
スパイス類を多めにとり、消化を軽くすることはとても助けになります。
*ハチミツはカファを減らす素晴らしい甘味料。砂糖の入った食品はカ
ファを増やすので、極力減らす。
*いつも、新しい体験を求めるよう心がける。

 

★効果的な運動:

ヴァータやピッタのバランスをとるために薦められる方法とは反対に、カファタイプの人には、活発で熱を生み出すような運動がとても効果的です。

カファのアンバランスのある人たちにとって、精力的な運動はあまり心地よいものではなく、はじめはチャレンジが要りますが、長い目で見れば、実際はカファのストレスを減らす効果的な方法となります。

また、カファドーシャは胃の上部と肺(筋肉や脂肪はもちろん)の中に居座っているので、胸を広げるようなヨガポーズがよく、逆さまになるポーズなども効果が得られます。

ややハードな運動はカファのいいストレス緩和剤

 

★効果的な香り:

ローズマリーやフランキンセンスなどの香りは、カファを活発にし、無気力になりがちな傾向を中和する効果があります。

☆☆☆次回は、「ヴァータ+ピッタ」の二重タイプについてお伝えしたいと思います。

 

《村上アニーシャ さんの記事一覧はこちら》
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