6月28日発売!TRINITY No.47 「呼吸法&リラックス」

6月28日発売!TRINITY No.47 「呼吸法&リラックス」

6月28日、東京カレンダーからTRINITY最新号が発売されます! 今回のテーマは「呼吸法&リラックス」。様々なストレスにさらされ、リラックスしたい!と思われる方は多いでしょう。今号では、呼吸、考え方、脳の仕組み、断捨離、様々な角度からリラックスを徹底解析! リラックスの神髄にふれ、ゆったりくつろぎライフを手に入れましょう!

代替療法翻訳家・医師・エッセイストなど
“健康”と向き合う達人が語る「リラックスの神髄」

そもそも“リラックスする”とは何でしょう? 今も昔も、ストレスゼロの生活など、ほぼ皆無に等しいもの。けれども、どんな環境にいても、気負わずに、心穏やかに生きられる人もいます。その違いは何か、心と身体の健康に向き合う“賢者”が教えてくれます。
・ホリスティック医学協会副会長・上野圭一氏
・都立駒込病院脳神経外科部長・篠浦伸禎氏
・浜松医科大学名誉教授・高田明和氏
・エッセイスト齋藤由香さん

増やせば心はいつでもHAPPY!
脳内セロトニンUP大作戦

目標達成のために頑張ったり、ココゾという時に高い集中力を発揮するのも、脳内物質の働き。けれども、行き過ぎてしまうと、心と身体の病の原因にも!? そこで、心を平安に保つ脳内物質セロトニンの働きを活性させることが大切! セロトニン研究第一人者の有田秀穂氏による、セロトニン増強メソッドをご紹介します。

女優・高岡早紀さんインタビュー
“今、ここ”にある私のままで、できることを精一杯やるだけ

映画、舞台、TV等で活躍中の女優・高岡早紀さんがTRINITY初登場!
「自分をつくり上げてもしょうがいないじゃないですか。それって自分じゃないし」。自身をフラットに分析して、“今”にフォーカスして生きる高岡さんの、そのナチュラルな魅力をお伝えします。

すべてのモノはあなたの人生の映し
断捨離で呼吸空間を取り戻す!

断捨離を創始したやましたひでこさんが、満を持してTRINITYに登場! 「自分が今いる空間とそこに存在するモノたちはあなたの人生そのもの」とやましたひでこさん。モノを徹底的に捨てることだと勘違いされがちの断捨離。でも実は、「自分が呼吸をする、つまりは生きる空間の整理術」。
不要なモノたちに圧迫された空間で生活していませんか? それでは呼吸もしづらく生きにくいはず。
どんな空間で、誰と一緒に快適に過ごしたいか。あなたの空間のモノたちを「不要・不適・不快」の基準で整理していけば、最終的にはあなたにとって最高の呼吸空間が出来上がる。

西野流呼吸法で、運命を切り拓く!

リラックスに直結するのが呼吸というのはわかっていても、呼吸法はちょっと苦手。そんな方にもおすすめなのが、誰にでもできて、若さが蘇る西野流呼吸法。「頭で考えるポジティブシンキングではなく、深い呼吸で身体がリラックスして喜ぶことこそ、真にポジティブに生きる方法」と語る創始者、西野皓三先生。西野流呼吸で生命エネルギーを培い、直観力を鍛え、運命を切り拓きましょう!

キケン!不調の原因は口呼吸!?
骨・横隔膜・舌。カラダの“芯”の緩め方

  

普段何気なく行っている呼吸は、実は口呼吸かもしれません! それが、あらゆる病の原因を口から吸い込んでいることにもなります。正しい深呼吸は、鼻でしっかり空気を出し入れする身体づくりが必要です。そのための、舌や口の筋肉、横隔膜、超形骨の鍛え方をレクチャー!
・みらいクリニック院長・今井一彰氏
・米国Rolf Institute公認ロルファー・藤本靖氏

Everydayリラックス 禅ライフ

禅を通して心をリラックスさせる方法とは? 坐禅・写経・読経など、禅の修行を自宅で行うポイントのほか、毎日の生活のなかでできる、心を穏やかにし、自分と向き合う禅的生活法をご紹介します。東京禅センター、龍雲寺副住職・細川晋輔師にお話をお伺いしました!

痛い、ダルい、辛いから解放される!?
不調バスター“ZEN呼吸法”

頭痛、肩こり、腰痛など、慢性的なトラブルに悩んでいる方も多いのでは? 「しっかりと深い呼吸ができると、不調は一掃されます」と語る、呼吸アドバイザーの椎名由紀さんに、内臓の働き、場所を意識して行うZEN呼吸法の行い方を伺いました。

24時間リラックスアロマライフ

香りは、脳と肺、皮膚を経由して、ダイレクトに心身に影響を与えます。だからこそ、いつでも、どこでも、香りを通して心を落ち着けることができるのです。さらに使い方次第では、空間の浄化&魔除け効果もバッチリ! 中医アロマセラピスト・有藤文香さんが便利&意外な使い方をアドバイスします。

怒りはなぜNG?
怒りをコントロールすれば人生が変わる!

「あの人はキレやすい」「いつもイライラと愚痴ばかり」……そんな人があなたの周りにいないだろうか? 怒りの感情には「自分を守る」という大事な役目がありながら、表現方法を間違えば、人間関係や社会的地位が崩壊してしまう可能性も。
実は怒りは二次感情。例えば、道路に飛び出した子供を激しく叱る母親が根底に抱える感情とは……?
厄介で複雑だけど大切な感情の「怒り」。上手にコントロールする方法を、今話題のアンガーマネジメント協会代表理事の安藤俊介さんが伝授! マスターすれば、怒りに振り回されないリラックスライフが実現!

『睡眠=人生』 望む未来は睡眠が決める!

人生の1/3の時間を費やしながら、睡眠はその重要性をあまり認識されていない。でも、「忙しいから睡眠時間が短くなっても仕方がない」などと安易に考えている人は要注意! ホルモン分泌、自律神経……睡眠は私たちの生命活動を支える重要な時間。睡眠の不調は、心身の病気にダイレクトにつながっていき、仕事や人間関係などにも大きな影響を及ぼしてしまう。
心身の疲労を十分に取り、自分の能力を100%発揮したいのならば、質の良い睡眠は必要不可欠。理想的な睡眠をとるための理想的な一日の過ごし方を、杏林大学教授・古賀良彦氏がレクチャー!

辛酸なめ子プレゼンツ! サンクチュアリでリラックス

辛辣ともいえる観察眼を持ったスピリチュアル漫画家、辛酸さんにお気に入りの聖者・聖地をお聞きしました。辛酸さんが今夢中なのは、ヨグマタ相川さん。「ヨグマタさんの瞑想CDは、一枚目が擦り切れてかからなくなったので二枚目を買いました」と語るほど。他にも、辛酸さんお勧めの聖者、聖地を一挙公開!

Trinity SHOPオープン記念
良質ホリスティックアイテム大集合

TRINITYが自信を持っておススメする、癒し・スピリチュアル・健康などの商品を扱う通販サイトがオープン! サイトオープンを記念して誌面で商品をご紹介!

目玉は、クリスタルの王子様・Angel HiroさんがTRINITYのためだけに厳選してくれたパワーストーン。こちらの商品は、TRINITY発売の6/28(金)からサイトにて発売開始。すべて限定1点なのでご購入はお早めに!
ほか、大人気のオラクルカードや、今話題のかっさ、世界から集めたヘルシーフードやビューディーグッズなど盛りだくさんでお届け。セドナの大物ヒーラー、クレッグ ジュンジュラス氏やヒマラヤンフラワーエッセンスの大家・タンマヤ氏など、世界で話題のヒーラーやティーチャーのセミナー・ワークショップチケットも購入可能。
みなさんに喜んで頂ける商品がたっぷりのサイトにもぜひ遊びに来てください!

『TRINITY No.47 呼吸法&リラックス』の購入はTrinity SHOPへ