ピカピカの人生を手に入れたい!!! その為にあなたの心の庭をお手入れしてみませんか⁉︎ 瞑想の実践を通して、心の庭園にたくさんの美しい花を咲かせましょう♪

瞑想だけがすべてではありませんが、ひとつの新しい習慣を取り入れることで、日々内側がクリアーになっていったら、それはとても素晴らしいことだと思います。
ピカピカの人生を手に入れたい!!! その為にあなたの心の庭をお手入れしてみませんか⁉︎ 瞑想の実践を通して、心の庭園にたくさんの美しい花を咲かせましょう♪

我々の心はハートの奥深くに広がる庭園のようなものです。そして私達はその庭の主なんです。

私達の心は庭園のようなものです。そして私達はその庭の主です。
自分で土を耕し、種を植え、肥料を撒きお手入れをしてきた結果として、あなたが理想とする庭園を手にすることができます。

でも普段何を思い、何を考えるかによって撒かれる種は変わってゆきます。

かつて私達はさまざまな経験を通して、心の庭に言葉、想い、考えという種を蒔いてきたのです。
これらの種は長い間育まれて人生の中での私の行動、経験という実りをもたらしました。
こうあらねばならない、こうすべきという観念も同時に育ててきました。

それがあなた自身を苦しめているなら、そこから自由になるために今から新しい種を植えることも可能です。
今心の庭にたくさんの花が咲き乱れているなら、それはかつて植えた種によって繁茂したものです。

丹精込めてお世話をした肥沃な庭からはたくさんの花や果実が現れ私たちの人生を豊かなものにしてくれます。
それは感動、喜び、自由、愛と呼ばれる果実かもしれません。
現実の成功、豊かさという目に見える形での果実かもしれませんね。

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放ったらかされた心の庭には知らず知らずのうちにたくさんの雑草が生い茂っています。

お手入れをせず放ったらかしの庭園には、雑草が生い茂り、たくさんのゴミが散らかっています。
心の庭園で雑草やゴミに当たるもの。

それは過去の感情の思い残し、トラウマ、心の傷などです。

庭が荒れているのを誰かのせいにしたり、庭を手入れすることを放棄し続けていても何も変わりません。
また心の庭のお手入れはきっと誰かがやってくれるものだと思い続けていても、誰もやってはくれないでしょう。
なぜならその庭はあなただけに与えられたものだからです。

自分の置かれている状況や上がっている感情を丁寧に扱うこと。
そして全て周りの人や状況のせいにしないで、その感情は自分の内側から現れたという『視点』を持つことです。

 

心の庭が今どうなっているのか感じてみてください。

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自分の心の庭がどうなっているのか感じてみてください。
そしてもしその庭が理想とかけ離れているのであれば、どんな庭にしたいかビジョンを描くこと。

本当にその荒れ果てた庭を、理想の庭にしたいと決めることです。
今から私自身が庭に植えるものを選び、言葉や想念を私自身が選択することを宣言するのです。

そのために普段自分が自分自身に何を問いかけ、そして何を思い考えているのかに意識的である必要があります。
もしそこに雑草が生い茂っているのであれば、一つ一つ雑草を摘み取り、そこにたくさんの花が咲き乱れる様に種を蒔くことです。

 

ネガティブ思考から抜け出しましょう。

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人間は同じような頭の中のストーリーを毎日繰り返していると言われています。
雑草だらけの放ったらかしの庭園に新しく種をまいても、養分は雑草に持って行かれて、種が育つことはないかもしれません。

例を挙げるなら、いくらポジティブシンキング、引き寄せの法則を学ぼうとも潜在意識で、どうせ俺なんか……そんなことやっても今までうまくいった試しがないとつぶやき続けていたら、実現する訳はありません。その現実を潜在意識がリクエストし続けているんですから……。

しっかりやっているのになんで結果が出ないんだ!!! と癇癪を起こしても、それは自分でやっているのでしょうがないんです。
それは単に頭で理解して義務的にやっている行為に過ぎないのです。

ネガティブ思考に捕まってしまう要因は、過去の経験から負ってしまった心の傷やトラウマが関与していると言われています。

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瞑想は心の庭を大掃除するのに最適なツールです。

フルフィルメント瞑想のような、マントラを使った瞑想は深いレベルでの心の大掃除を促してくれます。

ただ目をつぶるだけの瞑想では、心の庭に生い茂った雑草を1本1本手で抜いてゆくようなものです。
果てしなく時間がかかってしまいます。

しかも現代社会の中で多忙な日々を過ごされている皆さんは、朝から晩までただ目を閉じて瞑想しているような時間は取れないでしょう。
でも1日2回30分ずつであれば、日々の生活に取り入れることは可能ではないかなと思います。