年を重ねる度に身体の不調を感じてしまう方も多いはず……肌のくすみや便秘になりがちな点も放っておけませんね！ 健康を維持するためにはもちろん運動も大事ですが、無理をしない程度に、継続的に行うことが何より大切！ さらに健康ジュースと組み合わせていつまでも元気な身体を維持しましょう！
毎日飲める！基本のジュース
心身の健康のために、デトックスジュースは毎日飲みたいもの……でも、さすがに毎日だとレシピもネタ切れ、味も少し飽きてきますよね……。そんな方のために、杉野先生が基本のジュース＋αをご紹介して下さいました。季節の果物や野菜で味に変化を出せば毎日飲んでも全然飽きない！まずは一ケ月続けて体質改善を！
肌のくすみ復活ジュース
ブロッコリーに含まれるフィトケミカルの一種スルフォラファンには強力な抗酸化作用があり肌の悩みを改善してくれます。キウィはビタミンCが大変豊富。皮膚を生成するタンパク質は、プロテインやきな粉でプラスしましょう。アーモンドにはビタミンEが豊富。抗酸化作用、肌の保湿効果もあり、味覚的な満足感も倍増です。
宿便予防ジュース
腸にへばりつきやすい宿便を予防します。オクラのペクチンは整腸作用があり便通を良くして大腸がんを予防します。モロヘイヤはβカロテンが豊富でねばねば成分ムチンが胃を保護、リンゴの食物繊維やヨーグルトも腸内環境を整えてくれます。
※オクラの粘度が高くミキサーが回らない場合は水の量を増やしましょう。
※オクラの粘度が高くミキサーが回らない場合は水の量を増やしましょう。
TRINITY48号より
■杉野宏子先生プロフィール：
順天堂大学医学部卒業。医療法人社青真会青山エルクリニック院長、理事長。順天堂大学形成外科非常勤講師。医学博士。「美と健康」がテーマの統合美容医療の先駆者。
