今、これからの人生に不安がある人こそ受けてほしい、上田サトシ先生による“自分の達成したいことを手に入れる”瞑想ワークショップ

ご縁をいただき、トリニティ主催で先日行った上田サトシ先生の瞑想会に参加しました。即効性があってユニーク且つ本質に迫った素晴らしいワークショップだったので、レポを書きたいと思います!
今、これからの人生に不安がある人こそ受けてほしい、上田サトシ先生による“自分の達成したいことを手に入れる”瞑想ワークショップ

まずは、先生のご紹介。上田サトシ先生は、世界的に有名な多くのヒーラーやチャネラーを輩出するアメリカ・カリフォルニア州にあるBPI(バークレーサイキックインステチュート)にて瞑想やヒーリングを学び、透視能力開発プログラム、スピリチュアル ミッドワイフ(魂の助産師)を修了。その後、BPIスタッフとして多くの後輩の育成に関った後、日本人を癒す事を決意して2010年に帰国、「ヒーリング教室シャスタ」を主催し、透視能力を生かしたクラス、セッションを日本全国で行っています。

 

今回のワークショップ、参加者の持っていた悩みや課題は以下のようなことでした。

★ 人の意見に振り回されてしまう
★ 子育てに常に不安や恐怖がつきまとう
★ 自分に自信が持てない
★ 自分の軸がぐらぐら動いてしまう
★ 過去の執着から逃れられない
★ 過渡期で大きい流れがきているが、新しい一歩の踏み出しかたがわからない
★ 愛されていないという感情が常にある
★ 人間関係がいつも悪循環に陥ってしまう

©kayaworks

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自分はどうなりたいのか。
自分は今どういう場所にいるのか。
自分の根底にある感情やトラウマは何か。
自分はどこと繋がっているのか。

これらのクエスチョンを掘り下げて行き、自分の内面と深く向き合うことで現状を変えていき、ゴールに辿りつくことを目指すワークショップです。上田先生は、頭の中や心の奥でモヤモヤしている気持ちを言葉にしていくことがとても大切な訓練だとおっしゃいます。今日達成したいことを”願い”や“テーマ”として言葉にするところからワークショップはスタート。

上田先生の瞑想の特長は、私が日頃ヨガで行っている“何も考えない”ことを目指す瞑想とは真逆で、目的を持って瞑想をするというものです。具体的な目的を持つと、より集中力が高まります。

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ここで、今回いくつか教えていただいた中から、一番最初に行った瞑想をご紹介します。

(速効性のある3分間瞑想法)
1. 目を閉じて、姿勢を正して意識を真ん中あたりにもっていく
2. 頭の中に自分が座っているのをイメージし、頭の中から自分を見る
3. 自分の体が自分と繋がっているイメージを持つ
4. 今日の願いやテーマをひとつ決めて、それを色にする。「あなたの今日の願い(テーマ)は何色ですか?」
5. その色をボールにしていく。目の前の1メートルのところにボールがあるイメージ
6. 宇宙からゴールドの光が振り注ぐイメージ
7. ボールがゴールド色になったら、そのボールをふーっと宇宙に飛ばし、委ねる。
8. 目をあける

こうして願いやテーマを色に象徴させて自分から離していくと、自分が達成したいことは何かが客観的に見えるようになります。飛んでいったことで、自分は達成する責任がないという気持ちになり、力を入れて頑張らなくてはいけないという気持ちが消える。宇宙や神様がやらせてくれるから、気楽に考えていこう! というところに落ち着くのです。

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今回の瞑想に多くに利用したのは、でした。具体的に色をイメージして形をつくったり、周りとの人間関係を色で捉えたりしながら、そこから生まれる感情を言葉に表していく。そうすることで最終的にはズレていた軸や、涙が止まらない原因を発見することができるのです。

他人との人間関係において大切なのは、表面上で起きたことや言われたことに感情が振り回されるのではなく、なぜ他人の行動に自分の感情がひどく揺さぶられたのか、その根源を自分の中に探ること。答えは必ず自分の中にあるので、それを突き止めることで解決すると共に心の安定も取り戻せる。

人間関係のゴールは、自分の時間を持ち、やりたいこともやりつつ、相手に合わせることができる状態になること。

自分自身のゴールは、自分を否定してしまっている常識に気付き、それを取り外すことによって、本来自分の持っている可能性をどんどん導き出していく力をつけること。

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それぞれの持つゴールに辿り着くための瞑想法をいろいろ学んだワークショップ。終了後、参加者の皆さんは、達成感を感じたという感想を述べていました。私自身も心が軽くなったのと同時に、今後の課題は、”自分の軸足をどう捉え、いらないものをどのように捨てていくか”だということも明確になり、とても充実した時間でした。

上田サトシ先生は、TRINITYでも定期的にセミナーを開催されていらっしゃるので、今後も注目していきたいと思います。

ライター Kaya

 

11/27 上田先生「自分と身近なものを浄化するワーク」詳細:
http://www.trinitynavi.com/products/detail.php?product_id=1622

11/19 池川先生×上田先生コラボ企画「大人のための胎内記憶Work」詳細:
http://trinitynavi.com/products/detail.php?product_id=1570

11/27 上田先生「心を浄化し可能性を拡げる個人セッション」詳細:
http://www.trinitynavi.com/products/detail.php?product_id=1621

 

《Kaya さんの記事一覧はコチラ》
http://www.el-aura.com/writer/kaya/?c=77300