★潜在意識を身体で変える【気づきの呼吸】⑩★動物に学ぶ! 腹式呼吸・理想のお腹

身体の内側から、 ひと呼吸、ひと呼吸、 丁寧に、筋肉をほぐしましょう。新月と満月の日配信/最後に呼吸ミニ・ワーク付き!
★潜在意識を身体で変える【気づきの呼吸】⑩★動物に学ぶ! 腹式呼吸・理想のお腹

腹式呼吸しましょう

よく、そう言いますね。

でも、腹式呼吸って、
やろうとして、すぐに、
できるわけじゃないんですよ。

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腹式呼吸には
腹式呼吸のお腹が、必要なんです。

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ぽよんぽよんな
お腹か~わいい!

みなさま、こんにちは。
気づきの呼吸の池田博美です。

では、次に、この写真、みてください。

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どう感じますか?
違和感、感じませんか?
「気持ちワル!」って、思いませんか?

この犬は、
交配により創られた
ウィペットという犬種。

遺伝子異常で、筋肉モリモリ!
……に、なったとか。(ネット情報ですが)

では、この写真は?

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犬の場合は、気持ち悪くて、
人間の場合は、かっこいい???

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そう感じるのが、
自然かも!

だって、
動物のお腹って、こうだから。

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16肉食獣である
ライオンやトラだって、
お腹は、ぽよ~んぽよん

腹筋、割れてないし……

 

呼吸の動画。
たぶんフランス語だと思うけど、
0:35あたりから見ると、
よ~く、わかるんですけど~~~

呼吸って、
お腹だけでする訳じゃな~いんです。

上半身、全体の筋肉が
連動して動くんです。

上半身の筋肉が、
ひとつとなり、一連の流れを作ってますね。
弛緩と緊張を繰り返していますね。

この動画を見ると、
腹式呼吸じゃなくて、
全身呼吸って、感じかな~。

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そのためには、
筋肉の緊張をほどく必要があるんです。

私たちの身体には、
ある本能的な呼吸反応
刻み込まれていて、

このため、
上半身の筋肉が緊張し、
浅い呼吸が習慣化しているのです。

まずは、この筋肉の緊張、ほどきましょ。

それが、深い呼吸への第1歩

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コツコツと愚直に、
呼吸の練習、続けましょう。

身体の内側から、
ひと呼吸、ひと呼吸、
丁寧に、筋肉をほぐしましょう。

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何十年もの間、
浅い呼吸で生きてきた身体。

想像以上に、緊張しているんですよ。

深い呼吸には しなやかな筋肉

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身体全体を使って、
呼吸の練習、コツコツ続けましょう。

焦らずに、時間をかけて。

⭐︎レッスンご感想⭐︎

呼吸がしやすいかも。



下腹部が、膨らんで、
しっかり縮むから、
伸びることだけでなくて、
縮むことも覚える。

たったこれだけのことで、
全身のバランスが変わるし、
身体の軸も変わる。

<ぴょんさま・女性・40代・東京都>

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ある日、あなたは、気づくでしょう。

あれ?  これが腹式呼吸!

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気持ちよさを感じながら、
呼吸の練習、続けましょう。

筋肉のしなやかさ
取り戻しましょう。

すると、あなたは、また、気づくでしょう。

あれ?  これが丹田呼吸!

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呼吸って奥が深い!

あなたも、
気づきの呼吸で

スクリーンショット 2015-07-14 18.13.57の大切さに、

気づいて頂ければ、うれしいです。

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潜在意識を変える
【1日2分! 骨盤呼吸】

ここでは、
気づきの呼吸の♪テーマ曲Part2♪を聞きながら、
約2分間、深い呼吸を楽しみましょう (^O^)

1.身体を感じながら、深く息を吸う。
2.身体を感じながら、深く息を吐く。
3.曲が終わるまで、繰り返す。

躍動感のある曲を聴きながら、
あなたのペースで呼吸できましたか?

身体を感じること、できましたか?
感情に、変化がありましたか?

ご感想をお聴かせ頂けましたら、幸いです。
お気軽に、コメント欄にご記入くださいませ!

呼吸ミニワーク3

骨盤呼吸のご体験は
体験セミナーで!
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次回の記事掲載は、
7月31日(金)満月の日の予定です。

最後まで、お読みくださり、ありがとうございます。

気づきが波紋のように広がり、
あなたが、より幸せに、より豊かに、より成功しますように (^O^)

では、また~~~!