「イメージトレーニング」と「空想」の違い

「あたかもそうであるかのように感じながら想像する、振る舞う」

引き寄せの法則関連の本によく書いてあるフレーズです。分かったような分からないような……。「100％理解出来ています！」と胸を張って言える方って、意外と少ないのでは？　また、「自分は、実践しています！」という方となると更に少ないように思うのですが、いかがでしょうか？

「あたかもそうであるように……」というのが難しいでしょうか？　「五感と筋肉を使って想像しましょう」なんて書いてある本に出会ったこともありますが、これでも何か足りない気がしてしまいました。

「あたかもそうであるように……」＝「行動することを前提に想像すること、イメージすること」と書いたら分かり易いでしょうか？　例を挙げてみましょう。

今、座っているとします。座りながら全く動く気が無いのに、歩くことや走ることを想像することを「空想」といいます。そして、動くことを想定して、歩くことや走ることを想像することを「あたかもそうであるように……」、つまり「イメージング」といいます。この違い、お分かり頂けるでしょうか？

私達は日常生活で、この「イメージング」を無意識のうちに行っています。何かをする時、私達は、その行動を起こす前に、その行動を行っている自分を事前に心（頭？）の目で見ています。シュミレートしているんですね。あまりに当たり前過ぎて、無意識過ぎて気がついていないと思うので、今度、気にしてみてください。「イメージング」に気がつくことも出来るし、意識的に生きることにも繋がるので、正に一石二鳥です♪

ですから、本当は私達にとって「イメージング」は、簡単なことなんです。だって、誰でも日常で行っていることなんですから。まず練習として、以下のことをやってみてください。

１．椅子に腰かけて、軽く目を閉じる。
２．次の瞬間に立ち上がることを決める。
３．椅子に座ったまま、立つ時のことを想像する。

重要なのは、もちろん「２」です。「２」を入れた時と入れない時の自分を感じてみてください。心臓の鼓動、筋肉の収縮、呼吸の全てが異なると思います。「２」を入れることが「イメージング」で、入れないのが「空想」です。

「イメージトレーニング」の方法

何かを手に入れる「イメージング」をするのなら、夜寝る直前と朝起きた直後がオススメ☆　以下のことをやってみると良いかもしれません。「高級車を手に入れる」想定で見てみましょう。

１．深呼吸してリラックスしましょう。

２．明日起きたら、高級車のディーラーに行って車を購入することを決めます。

３．ディーラーの場所と開店時間を調べ、①どこのディーラーに行くのか　②何時に家を出るのか　③どうやって行くのか（電車？車？徒歩？）　④何を着て行くのか　⑤誰と行くのか　⑥車を購入する上で、絶対に譲れないところはどこにするのか（色？年式？装備？）等を決めます。

４．自分に意識を向けます。呼吸は？　心臓の鼓動は？　筋肉の感じは？　どんな気分？　「嬉しい」とか「ワクワクしている」「楽しい」といった気分を感じて、その気分や感情を遠慮せずに味わってください。
※もしここで、「苦しい」「辛い」「不安」といったネガティブな気分になっていたら、最初からやり直しましょう。続行しないでくださいね。

５．再び深呼吸して、「４」の気分や感情を抱きしめながら眠りについてください。

大切なことは、『本当にそうするとしたら、自分は何をするの？』ということです。車でも家でも、手に入れるためには買いに行く必要がありますね。いくら引き寄せの法則だからといって、『欲しい！』と念じるだけで、あとは何もしなくても魔法のランプの精が登場して、目の前に出現させてくれる訳ではありません。恋人だって、ただ念じていたら、「ピンポーン」と部屋のチャイムが鳴って扉を開けたら、理想の恋人が笑顔で立っている訳ではないことぐらい、皆さんも分かっていると思います。

引き寄せの法則を上手に使うコツは、「行動力」だと言っても過言ではありません。ただ、闇雲に動き回るのでは効率が悪いので、「イメージング」をして身体に、脳に、潜在意識に、事前に情報を送りこみましょう。それによって、実現する確率を上げ、実現までに要する時間を短縮させましょう、というのが「あたかもそうであるかのように……」です。全く自分で動くことをせず、ただ想像の世界で遊ぶのも楽しいかもしれませんが、「空想」の世界でどんなにワクワクしても、筋肉も何も動きません。残念ながらそれは、いつまでたっても「楽しいファンタジーの世界」。せっかく、想像するのなら「空想」ではなく、「イメージング」をオススメしたい理由、分かって頂けましたでしょうか？

実現させたいことに意識を集中すると今まで見えて無かったことが見えてもきます。それによって、『本当に実現させたいのか？』も見えてきます。そうやって私達は、自分の本当の願い、本来の自分に近づいていくのかもしれませんね☆

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