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内ももエクササイズ
みなさんこんにちは！
健康美人エクササイズのyaiです。
今回は外出時でも出来る、内ももエクササイズをご紹介します。
まず背筋を伸ばしお腹とお尻を引き締めた状態で立ちます。
その状態のまま、片方の足のつま先を伸ばしながら横に出します。
出した足を元に戻す時に内ももから戻していきます。（内ももの筋肉に力が入る）
反対も同様に行います。
足を揃えて立った時に出来る内ももの隙間！
それは内ももの筋肉（内転筋）を鍛える事が大切です。
いらない脂肪を燃焼させましょう！！
この動きは電車や信号を待っている時に出来るので、是非取り入れてくださいね！
