普段鍛えにくい内もものトレーニング

みなさんこんにちは！健康美人エクササイズのyaiです。日本は夏が近づいてきましたね。夏といえば水着！気になる太もも！

今日は内ももを引き締めるエクササイズです。内ももは普段の生活では鍛えにくい場所なので、意識して鍛えていく事で美脚に繋がります。鍛え方はとても簡単なのでテレビを見ながら、寝る前に……など取り入れてみてください。

仰向けになって両足を揃えて持ち上げ、つま先を天井に向けます。次に両足を痛くない範囲で広げます。そして両足を閉じます。閉じるときは内ももを意識して引き締めるつもりで閉じます。ポイントは膝を曲げない事！膝をしっかり伸ばして動かしてくださいね！

夏に向けて美脚目指しましょ！