みなさんこんにちは！
健康美人エクササイズのyaiです。

前回は姿勢について書きました。
姿勢を良くする事で見た目は美しくなりますし、なんと自然に背筋や腹筋も鍛えられているんですよ！

エクササイズを指導していますが、腹筋が弱っている方が多いです。
そういう方はエクササイズ時にお腹の力で体を支えられないのでお尻がどんどん出てきます。
姿勢の悪い状態で動くので、せっかく運動してもバランスの取れたボディになりません。。。

猫背の方の姿勢では腹筋を使わないのでどんどん弱っていきます。
肩こりや頭痛の原因にもなりますし、老けて見えてしまいます。

そこで今回は腹筋を鍛えるエクササイズです。
いきなりこの動画エクササイズをするのではなく、外出先から姿勢よく歩き体が少し温まって自宅に戻った頃にすると効果的です！
最初は何回もできませんが、慣れてくると筋肉が発達して出来る様になります。

使わないところはどんどん脂肪が溜まっていきます。
意識して動かしていきましょう！
すっきりしたお腹だと気分も上がり、美に興味が出てきたり、楽しいことが増えてきます！
健康美スパイラルに突入です！