オレンジ色で元気を取り戻そう
４月も後半に差しかかり、最近はとても温かくなりましたね。というか、暑いくらいです。そのため、春バテに拍車がかかり、不調を訴える方も多いと言われています。そろそろ新年度の生活に慣れてきた頃ではありますが、疲れやストレスでやる気が出ないこともありそうです。そんなときは色彩効果を取り入れて、元気を取り戻しましょう。
今回のおすすめはオレンジ色です。オレンジ色はとてもパワフルな色です。私たちに明るさや元気を与えてくれます。活力を与え、モチベーションも高めてくれる色なので、行動力も高まります。落ち込んでしまったときは気持ちをリセットしてくれます。やる気が出ないとき、軽やかに背中を押してくれる色でもあります。ぜひ、元気が欲しいときはオレンジ色を取り入れてみてください。
なんとなく派手だと感じる色の場合、差し色で少し入れるだけでも色彩効果は期待できます。白やベージュ、紺などに合わせればファッションのアクセントにもなります。小物でも良いですよね。過度に使うとむしろ逆効果なので、さりげなく取り入れましょう。
プレッシャーからの脱却をサポート
オレンジ色は赤と黄色の二つの色が合わさった色です。赤は人間の生命力や感情、情熱を表す色です。やる気に火をつけて体力、活力、気力を与えてくれます。黄色はマイナスな感情を和らげ、プラスの感情を盛り上げてくれます。左脳を刺激し、知性や判断力を高めてくれる色でもあります。
オレンジ色は、赤と黄色が持つ色彩効果を兼ね備えたパワフルな色です。苦しい状態から抜け出し、楽な状態へと導いてくれます。ストレスで弱ってしまうと、気持ちに迷いが出やすくなります。そのようなとき、オレンジ色を身につけてみてください。プレッシャーからの脱却をサポートして、決断力や社交性を高めてくれます。新しい一歩を踏み出す勇気を持ちたいとき、軽やかに背中を押してくれることでしょう。
自立心を高め、コミュニケーションをサポート
オレンジ色は他力本願な考えを断ち切ってくれる色です。自分で人生を切りひらいていく勇気や活力を与えてくれます。誰かに幸せにしてもらおうという依存心が薄れることで、自立心が高まります。自分のやりたいことが明確になり、豊かな心で人生を楽しめるようになります。チャレンジ精神も高まり、たとえ失敗しても楽観的に物事を捉えて突き進めるようになります。
陽気で穏やかな印象を与える色なので、コミュニケーションもスムーズになります。自立心を持って人と関わることで、緊張せず堂々とした振舞いができるようになります。自然に人が集まって、周囲の人からサポートを受けやすくなります。さらに向上心が高まり、どんどん楽しくなっていきますよ。
オレンジ色の呼吸でいつでもリラックス
実は色彩の癒し効果を取り入れる方法で一番簡単なのは色彩呼吸法です色彩呼吸法とは色を思い浮かべながらおこなう呼吸法です。色は脳に良い影響を与え、ホルモンの分泌を活性化してくれます。深呼吸は副交感神経（休息・リラックスモード）が優位になり、免疫力が高まります。色彩呼吸法は両方のヒーリング効果を同時に取り入れることで相乗効果が得られます。
色彩呼吸法はとても簡単です。身体を軽くほぐし、好きな色や気になる色を思い浮かべながら深呼吸するだけです。口から息を吐いて、鼻から吸い込んでください。腹式呼吸を意識することで呼吸の質が高まります。悪いものを外に出すイメージで、お腹をへこませながら息を吐いてください。そして、思い浮かべた色が全身に広がっていくイメージで、お腹をふくらませながら吸い込んでください。
色彩呼吸法はいつでも、どこでも、簡単にできます。時間もかからないので、忙しくても気軽に実践できます。もちろん何も準備する必要がないので、思いついたらすぐできます。疲れたときや緊張しているときなど、身体をほぐしながら即座にやってみてください。今回はオレンジ色を紹介しましたが、色にはそれぞれ素晴らしいヒーリング効果があります。ぜひ、いろいろ試してみてください。
さらにリラックスしたいときは
色彩の癒し効果をさらに高めたいときは精油がおすすめです。精油は自律神経、内分泌系（ホルモン）、免疫系に働きかけ、心と身体のバランスを整えてくれると言われています。ハンカチやティッシュに精油を垂らせば簡単に香りが楽しめます。香りに癒されながら色彩呼吸法をおこなってみましょう。色彩と深呼吸、香りの３つの効果を同時に取り込むことで、さらにリラックス効果が高まります。
今回はオレンジ色を紹介したので、精油もオレンジがおすすめです。甘くてさわやかなオレンジの香りは不安やイライラなどのストレスを和らげ、明るい気持ちにしてくれます。不安で眠れないときにもおすすめです。寝る前にオレンジの香りでリラックスすることで、ぐっすり眠れます。さらに色彩呼吸法をおこなうことで副交感神経（休息・リラックスモード）が優位になり、寝つきが良くなります。
※精油（エッセンシャルオイル）を使用する際、妊娠中の方、持病をお持ちの方、敏感肌の方、その他使用に不安のある方は専門家や専門医にご相談の上、ご使用ください。なお、動物への使用はおやめ下さい。
明るい気持ちで朗らかに過ごそう
気持ちが沈んでしまうと身体にも影響します。ここぞというとき、心と身体の両方が元気でないと行動の妨げにもなりかねません。不安になり過ぎるとストレスも溜まっていきます。明るさを取り戻せないときはオレンジ色のパワーを取り入れてみてください。パワフルなオレンジ色を取り入れて、明るく朗らかにお過ごしくださいね。
