イライラするのは悪いことばかりではない

人間ですから、イライラするときもあります。そんな時もありますよね。

イライラしてしまうような出来事って、けっこう日常の中で起きますからね。

自分に対してイライラすることもあれば、家族や他人に対してイライラすることもあります。

プライベートや職場など、あらゆる場面で人間同士が過ごしているのですから、自分の思うようにいかないことも少なくありません。人間同士ですから、認識の相違だってあり得ますし、アクシデントだってつきものです。決して自分の力だけではイライラの原因を回避することはできないのです。

しかしイライラしてしまう自分を責める必要はありませんよ。

いつも笑顔で穏やかに過ごせれば良いのですが、人間は感情を持つ生き物です。

喜怒哀楽がある方が人間味があります。

とはいえ、大人になると自分の感情を表に出さないようにしたり、我慢したりすることも少なくありません。特にイライラはネガティブなイメージやマイナスイメージがありますから、イライラしている自分を相手に悟られたくないと思う人は多いことでしょう。

イライラしてしまうと、そんな自分が心のせまい人間のように感じてしまい、なんとなく自己嫌悪に陥ってしまうこともあるでしょう。そして、周囲にいる人にもそのように思われたくないからこそ、悟られたくないと思うのですよね。

しかし、イライラするのは悪いことばかりではありません。イライラすることによって、自分の本心に向き合えるからです。だからこそ、イライラしても良いのです。

イライラは自分の本心に向き合うための大切なサイン

怒りがこみ上げてきてイライラすることだってあります。悲しかったり、情けなくなったり、むなしくなったりしてイライラすることだってあります。どの感情も私たちにとって、自分の本心に向き合うための大切なサインなのです。

そのサインを見逃さず、きちんと受け取ってください。そして、自分自身を癒してあげることが必要です。そうしないと、いつまでもイライラというサインを自分自身に送り続けることになってしまいます。

イライラし続けてしまうと、心と身体に大きなストレスを与えてしまいます。

そして、イライラすることで、また別のイライラが生まれることもあります。

だからこそ、イライラした自分を否定するのではなく、まるごと受けとめて癒してあげることが大切なのです。

そして対策することで未然に防げるイライラもあります。特に他人が絡まず、自分自身だけのことであれば、対策できることは多いはずです。自分が度々同じようなことでイライラするようであれば、その原因がなにか掘り下げてみましょう。

そして誰かに相談したり、自分なりに工夫したりして、少しでもイライラの原因を取り除いてあげてください。できることは多いはずですよ。

イライラを未然に防ぐ工夫をしてみて

例えば、忙しい朝にイライラしすること、ありませんか。朝って、時間の流れが早い気がしてバタバタしやすいですし、支度に手間取ってしまうこともあり、イライラしてしまいがちです。

早起きが得意な人であれば、余裕を持って支度できるように時間を見積もって、起きる時間を調整すれば良いのですが、問題は早起きが苦手な人の場合ですよね。

朝イライラするという場合は、すっきり目覚めるための対策を夜にすることをおすすめします。

寝る2時間前はスマホやパソコン操作は避けるようにしたり、ぬるめのお風呂（38℃から40℃くらい）に15分ほど入ったりすることでよく眠れるようになります。

そして朝、日光を浴びることで体内時計が整ってきて、すっきり起きられるようになります。

習慣にしていけば、早起きが苦にならなくなり、朝の時間に余裕を持つことができるようになるはずですよ。

もしくは、朝の支度の工程が少しでも減るような工夫をするのもおすすめです。

いまの時期ですと梅雨でヘアスタイルが気になるという方が多いですよね。

そのような場合、美容院に行ってみるのも良いと思います。

例えば、ストレートパーマをかければお手入れがとても楽になりますし、トリートメントしてもらうとツヤツヤになって扱いやすくなります。

自分に投資してあげることで、湿気で髪型が決まらなくてイライラすることが減りますし、髪型に費やす時間も減らせて朝の支度がだいぶ楽になり一石二鳥です。

もしかすると、お金が掛かってしまうのは嫌だと思われたり、節約のために美容院に行く頻度を減らしている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、そうすることで少しでもイライラを回避できるようなら、それは浪費ではありませんし、決して無駄になることはありません。

自分に投資することで満足感を得られ、イライラも回避できるのですから、結果的に後悔することは少ないはずです。

少し贅沢だなと思うようなことが、実は必要な場合があります。少し贅沢な自己投資をすることに抵抗があるようでしたら、これを機に別の出費について見直すことをおすすめします。

そして、なにを優先したいか、いまいちどう考えてみてくださいね。

自分の心を軽くしてあげることが大切

中には自分の力だけでは解決できないこともあります。だからこそ、イライラしてしまうのですよね。しかし、だからといって立ち止まって悩んでしまうと、さらにイライラしてしまう恐れがあります。

自分の正直な気持ちを信頼できる人に相談してみましょう。全てを自分が背負い込む必要はありませんよ。決して一人で抱え込まないでくださいね。誰かに協力してもらったり、任せたりしながら、流れに身をゆだねることも必要です。

イライラの原因を解決するのも大切ですが、少しでも自分の心を軽くすることが大切です。

そうすることで、時間がかかるかもしれませんが、解決の糸口が見えてくるはずですよ。

イライラしているときこそ、自分の本心に向き合うチャンスです。

イライラを見過ごさず、かけがえのない自分自身を心地良い状態へと導いてあげてくださいね。

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