あれこれ考え過ぎてしまうと不安になるだけ

行動する前って、どうしても不安がよぎってしまい、行動するのが怖くなることがあります。
失敗するのが怖くて不安になってしまうのは仕方のないことです。誰だって、できるだけ失敗したくないと思うのは当然のことです。しかし不安にとらわれて、いつまでも悩み続けるのは時間がもったいないです。不安な出来事が起こる可能性は無限にありますが、まだ起きていないことに対して心配ばかりして悩み続けても答えが出ることはありません。

また不安に思うことを考え出したらキリがありません。慎重に考えて行動しようとするのは悪いことではありませんが、考えれば考えるほど不安は膨れ上がるだけなので余計に行動することが怖くなってしまいます。そもそも大抵の不安は、実際にはほとんど起きません。起きたとしても、そのときに考えれば良い、どうにかなるという視点で楽観的に考えることが必要です。

そして多少のリスクは踏まえたうえで、思い切って行動していくことが大切です。不安に対して悩みを深めるよりも、目の前のことに力を注いて行動してみましょう。目の前のことに集中することで不安は和らいでいきます。考えても仕方がないことは深く考えず、勇気を出して最初の一歩を踏み出してみましょう。そうすれば、いずれ不安から抜け出すことができますよ。

思考の罠に惑わされないで

思い切って行動することによって、コンフォートゾーンから抜け出すことができます。
コンフォートゾーンとは、簡単に言うと居心地の良い場所、抜け出せない領域のことです。
人間って変化を恐れる生き物です。変わろうとすると思考が邪魔してくるため、不安が押し寄せてくるのです。だからこそ、あれこれ考えるよりも行動を起こすことが大切なのです。

最初は怖いかもしれませんが、不安が襲ってきたら、思考の罠だということを思い出して勇気を出してください。不安よりも、やりたいという気持ちに意識を向けて行動してみてください。
もし不安に負けてしまい、なにも行動できなかったら、自分のことを責めたり後悔したりすることになりかねません。そうなってしまうと失敗体験として記憶され自分に自信がなくなってしまい、ますます不安から抜け出すことができなくなってしまいます。

たとえ上手くいかなかったとしても、勇気を出し行動したことが自信に繋がり小さな成功体験になっていきます。トライ＆エラーを繰り返すことで、人間は磨かれていくのです。そうやって経験を積んでいくことがコンフォートゾーンから抜け出すために必要です。不安に負けず、思い切って最初の一歩を踏み出してくださいね。

自分を信じることを忘れないで

自分のことを信じることができれば、自己実現に向かって努力することができます。どのような状況であっても希望を持って、自分なら実現できると信じることが大切です。自分を信じることができれば思うようにいかない時期があっても必ず乗り越えることができます。それも含めて自己成長のプロセスを歩んでいると思って行動を続ければ良いのです。「そういうときもある」と思って割り切ることも必要ですよ。

完璧主義に陥ってしまうと、失敗することが怖く成ったり上手くできない自分を許せなくなってしまいます。そうなると自分を信じることができなくなり、「どうせ上手くいきっこない」と思ったりして行動することを諦めてしまうこともあります。なにもしなければ、なにも生まれません。思うようにいかないことがあったとしても、ひとつでも行動することによって自己実現に着実に近づくことができるのです。

どんな自分も受け入れて素直に自分を信じてみてください。見栄やプライドは手放して積極的に行動してみることです。ときには誰かに助けてもらったり教えてもらったりすることも必要ですよ。謙虚な気持ちも忘れないでくださいね。そうすることで、どんどん小さな成功体験を積み重ねることができるようになり、行動することが楽しくなっていきますよ。「自分ならできる」と素直に信じてくださいね。

過去の失敗体験は貴重な経験

ときには過去の失敗体験がよぎって不安を引きずってしまうこともあります。しかし悩んでいても過去に起こったことは変えることはできません。変えようがない過去について悩んでも不安から抜け出すことはできませんし、それこそ自信を失うばかりです。

過去の失敗体験を引きずらないためには捉え方を変えることです。過去の失敗体験は貴重な経験です。成功体験だけでなく失敗体験からも学んで人は磨かれていきます。逃げないで立ち向かった過去の自分を誇りに思ってくださいね。

不安のほとんどは自分自身が作り出している幻想です。その幻想から抜け出せるのは、自分自身の行動だけです。不安が押し寄せても、思考の罠だということを思い出して勇気を出して行動を起こしてくださいね。まだ起きていないことや考えても仕方のないことは深く考えず、思い切って最初の一歩を踏み出しましょう。不安に負けず、自信を持って行動して自己実現してくださいね。

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