アナタは職場を「脳内爆破」していない!? ~秋ウツ、ストレス対策について~

ストレス

巷で話題の『Get Wild退勤』とは!?

つい最近、Twitter上で気になるトレンドワードを発見しました。
そのワードは『Get Wild退勤』です。

みなさんは『Get Wild退勤』と聞いて、何のことか分かりますか!?
ご存知の方もいるかもしれませんが、念のため解説しますね。

まず、「Get Wild」はご存知でしょうか。
1980年代を代表するアニメ「シティハンター」のエンディング曲です。
「シティハンター」は大人気アニメだったので、この曲も大人気でした。

もしかすると、「シティハンター」を観ていた人なら『Get Wild退勤』がどんなものか、ピンと来るかもしれませんが、わからない方のために詳しく説明しますね。

アニメの演出で、主人公(冴羽亮)がひと仕事終えると「Get Wild」のイントロがフェードインし、そのままエンディング映像に入ります。
これが、いつものパターンのようです。

『Get Wild退勤』とは、まず、自分が退勤する時、脳内で主人公になりきるのです。
そして、職場のドアや職場のあるビルなどを背にし、「Get Wild」を聞いたり、脳内再生したりしながら退勤するのです。
すると、なんとなく良い仕事をした気持ちになれるのだそうです。
中には、後ろの建物が爆破している脳内妄想をする人までいるそうです。

仕事で嫌なことがあっても、職場を脳内爆破できたら少しはストレス発散になりそうですよね!?

色んな人のツイートを見ながら、少し笑ってしまいました。
いや、爆笑してしまいましたね。

 

職場を脳内爆破するほど、仕事が嫌だったら

一時的に仕事が嫌になることは、誰にでもあります。
ユウウツになることだってあると思います。
そのため、時には職場を脳内爆破させたくなることだって、あると思います。

しかし、年中そう思っている方は、今一度、自分自身や仕事について見直してみる機会かもしれません。

ただし、転職を勧めているわけではありません。
転職って、そんなに簡単なことではありませんし、仕事が嫌な理由って様々ですからね。

仕事のストレスって、仕事内容ではなく、人間関係の場合も多いです。
人間関係がストレスの原因の場合、職場を変えても、また新たな人間関係のストレスが生じる可能性もあるので、転職しても解決しない場合もあります。

ストレス

現状をすぐに変えることは難しいかもしれませんが、まずは、『Get Wild退勤』のような自分なりのストレス発散する方法を見つけてみてください。
もしくは、適度に自分にご褒美をあげることも大切です。

けっこう大事なことですが、悩んでいるときって忘れてしまいがちです。
どうか自分を労わってあげてくださいね。

 

今から冷えに注意してメンタルを整えよう!

最近、涼しくなってきて、とても過ごしやすくなってきましたね。
しかし、季節は着々と冬に向かっています。
それを忘れないで意識してくださいね。

というのも、人間って冷えるとウツっぽくなってしまうからです。
冬は寒いので、身体が冷えているという自覚がしやすいです。
そのため、意識的に身体が冷えないように気をつけることができます。

しかし、秋は気温が低いとはいえ、過ごしやすく、凍えるほど寒いということもないので、けっこう知らぬ間に身体が冷えてしまい、ウツっぽくなってしまうことがあります。
今から身体が冷えないよう、気をつけながら生活していきましょう。

そして、何度も「ウツっぽい」と言ってしまうと、「ウツモード」になりやすいです。
言葉や思考は現実になりやすいからです。

少し、(ウツっぽいかも!?)と思ったときは、ウツという言葉ではなく、「センチメンタル」になってしまったと思うようにしてください。

「センチメンタル」は、感傷的、もしくは弱々しい感情に走りやすいさまという意味なので、あまり大差ありませんが、「ウツモード」にならないために「センチメンタル」という言葉に置き換えることをお勧めします。

 

自分のために、ストレス発散やご褒美を!

仕事だけでなく、生きていると、時にはセンチメンタルな気持になってしまうことは誰にでもあります。
特に秋から冬にかけては冷えによって、そう感じやすくなります。
冷え対策だけでなく、ストレス対策もいくつか考えておくと良いと思います。

普段、責任感や義務感の生じること、「やらなくてはいけないこと」って、少なくありませんよね。
中にはやりたくないことや、逃げ出したくなるようなこともあるかもしれません。

だからこそ、自分の好きなことや楽しめることを見つけて、楽しむことはストレス発散に効果的なのです。

先ほどもお話しましたが、『Get Wild退勤』のような自分なりのストレス発散法、もしくは、適度に自分にご褒美をあげることって、とても大切なことです。

ストレス

恐らく、アニメや曲が大好きな人が、この方法でストレス発散しているのかもしれませんね。
アナタも自分の好きなことをして、ストレス発散してください。

ストレスが溜まると、ネガティブな感情も溜まってしまいます。
そして、ネガティブは連鎖します。
自分の中の「何か」が一つ崩れると、他の事にも影響し、どんどん崩れやすくなるのです。

少しでもセンチメンタルな感情になったり、何だかの不調を感じたりし始めたら、まずは一息ついて自分自身を振り返ってみてください。

アナタは、アナタの人生の主役です。
そして、この人生という物語の監督や演出家はアナタ自身なのですから。

アナタの物語にも「Get Wild」が流れて、良い気分で一日、一日のエンディングができたら良いですね。

どんな物語の主人公だって、順風満帆ではありません。
きっと、苦しんだり悩んだりした分、幸せになっているのですから。
アナタの物語もきっと、そうなるはずですよ!

 

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