そして、チャラカが述べている簡単なハーブ療法があります。
チャラカは普通の風邪ではない場合でも、シタパラディ、タリサディ、アブフラック・バズマ、マハスダルシャン・チュルナ（ハーブの粉などの名称）を飲むべきだと言っています。
これを毎日三回、小さじ1/2杯ずつ、あるいは朝と夕方の一日２回飲んでください。
もし疲れていて面倒な場合は、チャイを作ってそのチャイにひとつまみ入れてみてください。
チャイがいい香りになりますよ。
このようにして呼吸器系をきれいにし、免疫を上げれば、ウィルスを寄せ付けないようにできます。
もう一つは、 ヨガのアーサナです。
ラクダのポーズ、コブラのポーズ、牛のポーズ、ボートのポーズ、弓のポーズ、橋のポーズ、バッタのポーズ、蓮のポーズ、ライオンのポーズです。
これらの実践が面倒なら、太陽礼拝のポーズだけをやってください。
太陽礼拝のポーズは、最低7ラウンド、最高12ラウンドまでやってください。
身体組織は七つあるので、私たちは7ラウンドやっています。
太陽礼拝のポーズには、12の重要なポーズがあります。
なのでこれを7回～12回やり、それからプラーナヤマをやりその後は瞑想のために座ります。
瞑想には、「ソーハム瞑想」ができます。
蓮のポーズで静かに座り、「ソー」の音とともに息を吸い、「ハーム」の音で息を吐き出します。
今は素晴らしい機会です。
このように「ソーハム」瞑想をすると、内なる喜びや内なる美を開花させます。
それから静かに座り、自分の存在を感じてください。
落ち着きは意識です。
その意識が、サット・チット・アナンドです。
サットは真実を、チットは意識を、アナンドは喜びを意味します。
これらはただの3語ではありません。
これらはひとつの、同じものです。
つまり「意識」です。
これらを認識すれば、そこに意識が存在します。
外の世界で何が起きているのか、見る必要があります。
今起こっていることはすべて、来ては去ります。
この世に永久にありつづけるものはありません。
このコロナウィルスでさえ、自然にやって来ては去っていきます。
ですが私たちは、高潔さ、調和、幸福、そして心と意識のバランスを保つ必要があります。
今は、家にいて、手作りのものを食べる素晴らしい機会です。
この時期は、米とムングダルのケチャリ（アーユルヴェーダの解毒食）とサブジ（野菜を香辛料で調理したもの）を楽しんでください。
温かい食べ物を食べ、冷たい飲み物は飲まないほうがいいです。
水に氷は入れません。
冷たい飲み物は要りません。
ヨーグルトやチーズ、アイスクリームは使わないでください。
冷たい食べ物は、あなたのアグニを抑制します。
また、寒さにさらされることは、あなたの自然な抵抗力を下げます。
このため、冷たいものをできるだけとらないようにしてください。
お湯は大丈夫です。
一日中、あるいは食事中に、お湯をすすり続けてください。
生姜を少し入れて、美味しい生姜ティーを作ってください。
これが、チャラカ・サムヒタの「ジャナパダ・ドヴァムサ・ヴィヤディ」の章からの、今世界中に広がっている伝染病への素晴らしいメッセージです。……（略）
（ソースはこちら）
https://www.ayurveda.com/ayurvedic-perspective-on-covid-19
（インドで売られているアーユルヴェーダ教本「チャラカサンヒタ」〈英語版〉）
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家でゆっくり気づきを養うためのいい機会でもある今の時期、アーユルヴェーダの英知を日々取り入れながら、しっかりと免疫対策を！
★ドクター・ヴァサントラッドについて
著名なアーユルヴェーダ医師で、インドの作家（アーユルヴェーダ関連の著書多数）。現在はアメリカ南西部のニューメキシコ州でアーユルヴェーダ研究所の所長。
《村上アニーシャ さんの記事一覧はこちら》
https://www.el-aura.com/writer/%E6%9D%91%E4%B8%8A%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A3/?c=73188
（トップ画像／とにかく「アグニ」（消化の炎）を「強く保つ」ことがポイント）
