みなさんは、瞑想をしたことがありますか。
瞑想にも色々な種類があります。
マントラ(ご真言)を唱えたり、呼吸法を使ったり……等々。
今は、本屋さんに行けば、沢山の瞑想法の本と出会うことができます。

自分に合った方法であれば、何でもOKです。

今回は、その中でも、「誘導瞑想」について、お話します。
「誘導瞑想」は、瞑想初心者でも比較的簡単にできる、とても効果的な瞑想法です。

私たちが、普段、セミナーで行っているのも、この「誘導瞑想」のテクニックを使っています。
この「誘導瞑想」、実は脳ミソを騙しています。

例えば、頭の中に、富士山のふもとで深呼吸している自分自身をイメージすると、まるで本当に富士山のふもとで深呼吸しているかのように脳が錯覚します。

そのためのコツは、脳波をアルファ波と呼ばれるリラックス状態にすること。
これは、副交感神経を優位にして、自律神経の働きを整えるのにも役立ちます。

日頃の忙しい生活の中で、交感神経を優位な状態を長く続けていると、夜うまく眠れなくなってしまったり、ゆっくり休んで良い時にも、うまく休めなくなってしまいます。

私たちが、普段のセッションで、クライアントさんのガイドからメッセージを受け取る時には、この脳波がアルファ波の状態(変性意識)に瞬間的に入る…ということをしています。

もちろん、いきなりすぐに他の人のガイドからのメッセージを受け取ることはできないかもしれませんが、自分のハイヤーセルフやガイド、インナーチャイルドと交流することは、練習すればすぐにできます。

私たちのセミナーでも、初心者の方を対象にその方法をレクチャーして、体験して頂いています。

日頃の生活の中に、ほんの5分、ほんの10分でも、このような瞑想の時間を取り入れることは、本来の自分自身に繋がり、自分らしく生きることの助けとなります。

どうぞ、皆さんも自分で自分を癒して、楽しい毎日をお過ごしください！

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