「今、このとき」にフォーカスすれば、誰もが不安から解放されます!

「今、このとき」は、0.001秒後にはもう過去になってしまいます。 今という時間は二度と戻らない。 そんな当たり前過ぎる事実は、きっとあなたの心を守ってくれることでしょう。

不安に苦しんでいるとき、肝心な「今」は、とっても粗末にされてしまっています。

不安な気持ちにおそわれること。
誰にもあると思います。
この、一度とりつかれたら、延々と心のなかに居座る苦しい感情とは、できれば無縁でいたいものです。

何故なら不安とは、心の活力を容赦なく奪ってしまうから。
ひとたび不安に襲われてしまえば、どれほどまでに物事に対してモチベーションが高まっていたとしても、その情熱はたちどころに消えてしまうからです。

ところで、不安というのは当然ながら未来に対して感じるものです。
そしてその根拠は過去に起きたよくない出来事。
これを思い出して参照、そして予想することで、また失敗してしまうのではないかと悶々とすることになってしまうわけです。

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そこでわかることがあります。
それは、不安な気持ちを抱えているとき、意識はまったく「今」には向けられていないこと。
つまり「今」をとっても粗末に扱ってしまっているのです。
終わってしまった過去や、まだ来てもいない未来におびえて肝心な「今」をダメにしてしまうのは、何とももったいないことではないでしょうか。

つまり、不安に苦しんでいるときには、確実に「今」のことは見えなくなっているのです。
むしろ不安を感じなければならないのはこのことです。
もっと気持ちを向けなければいけないことがあるのに上の空になっていては、今、このときにおいて、大失敗をしてしまうかも知れないのです!

 

「今」という時間は二度と戻らない。そんな事実があなたの心を守ってくれます!

そこでこんなふうな意識の向け方を試してみてはいかがでしょう。
不安な気持ちがやってきたら、あっ、今はもっとこの、目の前のことに集中しないといけないのだと。そう、不安とは「今、このとき」から意識が薄れてしまっているという、お知らせ的な意味も持っているのです。

もとより人間は「今」という時間の中でしか生きることができないものです。
それなのに、その「今」に意識を向けずに、ここには存在しない、過去や未来に思いを飛ばしてばかりいたらどうなるでしょう。
だんだん、生きている実感がはっきり感じとれなくなってしまいます。
それがまた皮肉にも、不安に輪をかけるという結果になるのです。

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まだ起きてもいない、そのことと対峙するよりも、今目の前にあるゴミを拾って捨てること。夕食の下ごしらえをすること。
そのほうがよっぽど重要なのです。
その現実に意識を集中し、「今」を充実させて、「今」をしっかりと味わうことを繰り返していきましょう。

「今、このとき」は、0.001秒後にはもう過去になってしまいます。
今という時間は二度と戻らない。
そんな当たり前過ぎる事実は、きっとあなたの心を守ってくれることでしょう。

不安に心を乗っ取られてしまう時間など、無駄としか言えません。
不安は要らない感情のトップたるものです。
そんなことに心を消耗させて大切な自分を苦しめるのは、今日からやめることにしませんか。

 

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