ありのままを受け入れていれば良いのだけれど。
生きていると、良いことも悪いこともあります。個人的見解では、やや悪いことの方が多い人の方が多いのではないかと思います。でも、大事なのは、そんな中でも、どんなに小さな良いことでも、そこにフォーカスして素直に喜べて感謝できることこそが大事だと僕は思っています。
悪いことがあっても「そんな日もあるさ」と考え、良いことがあったら「ラッキー」と思う。すべてをありのままに受け入れて暮らせたらかっこいいのかもしれません。
しかし僕にとってはそれはなかなか難しいことだったりするのもまた事実です。
やっぱりプラスの感情に持っていきたいよね。
ネガティヴなことを受け入れることは大事だし、ネガティヴを安易に否定するのも良くないことです。ネガティヴをポジティヴに持っていけたら良いですが、それも簡単なことではありません。
難しく考えると余計にネガティヴに陥ってしまいそうです。僕は考えすぎる傾向があるので、そうならないように気を付けています。
わざとらしい『プラス思考』ではなく、もっと緩いメソッドは存在しないのでしょうか。
ちょっとだけでも前向きになれたら良いよね。
そこで、個人的に思っているのが、ちょっとだけ前向きになれる方法。名付けて『プチプラス・メソッド』。
劇的な何かが起こるわけではないし、魔法なのか、科学なのかと聞かれても、難しいのでお答えできません。でも、実際に試すと、なんとなく、ちょっとだけ前向きになれる方法。
万人受けではありませんが、僕が日常でこっそり使っている『プチプラス・メソッド』をシェアさせていただきますね。
『プチプラス・メソッド』とは？
『プチプラス・メソッド』とは、ちょっぴり前向きになれる、お手軽な方法のこと。
細かいルールは特にありません。言い方を変えるなら、自分用のおまじないです。
NLPでもコトダマでも、法力でも呼び方はなんでもOKです。別に試験に出ませんし、エビデンスを問う議題でもありません。
僕自身の例をお話ししますのでぜひ、参考にしてみてください。
ココロセラピストTATSUMIが実際に使っている『プチプラス・メソッド』とは？
１：「なんとかなれーッ！」
聞いたことがあるかしれません。最近巷で流行っている『ちいかわ』に登場する言葉です。
この作品や世界観についても熱く語りたいのですが、それはまた別の機会があれば、ぜひ。
とにかく世界観がすごいんですよ。はい。以下自粛します。
簡単に説明すると、ハチワレというキャラクターがピンチの時に使う言葉。口癖というものではなく、ここぞというときに使っている言葉です。
この言葉を使うと大抵のピンチを乗り越えることができます。ヒーロー漫画風にいうなら必殺技にあたるのでしょうか。
僕も、微妙に追い詰められているとき、こっそり「なんとかなれーッ！」と呟いています。人に聞かれたらアブナイ人と思われそうです。
それはそれとして、これを叫んだあと、本当になんとかなってしまうハチワレを思い出しながら叫ぶと、何の根拠もないのですが、自分もなんとかなりそうな気持ちになってくるんですね。躁状態になるわけではなく、やけくそになっているわけでもなく、なんとなく、熱血になるわけでもなく、ちょっぴり心が落ち着くんですね。そうすると冷静になれるので、混乱して自滅したりする可能性がどんどん減ってくるんですね。
2：「あじふらいさん！」
これもキャラものの話です。
『すみっこぐらし』というゆるキャラはご存じですか。劇場用アニメにもなっているので結構有名ではないでしょうか。
今回は、キャラクターの心を震わせる名言ではありません。偶然気づいた地味にラッキーなおまじないです。
ある時、すみっこぐらしの影響で、アジフライに興味を持っていたんですね。それ以降、頻繁にアジフライを食べています。
アジフライを食べると運気が上がるのか、というとちょっとわからないのですが、『あじふらい』について考えていると、不思議なことが起こるんです。たまたまでも、別にいいですよね。幸せな気持ちになれるのなら。
いつも満車で止めづらい駐車場があるんです。ある時、『あじふらい』について考えていたんですね。ドキドキしながら駐車場に向かうと「空」の文字が。他の事を考えているときは「満」の事が多いんです。『あじふらい』のことを考えないから「満」なのではなく、考えると「空」になるようです。理屈はわかりません。もちろん駐車場直前で考えてもダメです。そして「空」なので駐車場の敷地内に入れるのですが、入ったとたんに「満」に変わることもしばしば。
絶対とは言い切れないのですが、もしかして、と思って、『あじふらい』のことを考えたり、考えなかったり試すと、何故か駐車場の空き状況が違うんですね。基本的に満車が多いんですけど。
ちなみに内容は何でもいいんです。
「今日、アジフライ食べようかな……」でも良いし、『すみっこぐらし』のあじふらいを思い出すだけでも良いんです。「あじふらいさん、あじふらいさん、どうか空でありますように」と祈っても大丈夫です。
たとえ、それが思い込みだとしても。
人によっては、今の話をばかばかしいと思うかもしれません。僕も、自分でもそう思います。
でも、そんな自分を否定する気もまったくありません。というのも、少なくとも、そういう自分なりの『プチプラス・メソッド』を実践しているときは、少なからず心がちょっぴり軽くなっているからです。
エビデンスがどうこうの問題じゃないんです。結果がたとえ100％思い通りにならなくても、ちょっとでも心が軽ければ受けるダメージも少なくなるんです。そして、お金もかからないし、誰にも迷惑はかからないんです。
無理に、これを信じさせようとしたら迷惑かもしれないですが、毛頭そんなつもりはありません。これは僕自身の例に過ぎません。
もし、あなたも「○○をすると、ちょっと運気が上がる」「○○というと心が軽くなる」というものがあれば、「非科学的だな」なんて言わずに、こっそり有効活用してみてください。
そして、『プチプラス・メソッド』を出し惜しみなくシェアしても良い仲間がいたらお互いにシェアしあってください。もしかしたら、自分以外の人にも役立つかもしれません。
みなさんの心が少しでも軽くなりますように。
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