ココロセラピストが語る！　６月は憂鬱？　疲れが抜けない？～ぐったりしてきた今日この頃～

心配なら信頼できるところに相談して欲しいです。
ただ、僕が言いたいのは「この時期は、こういう傾向があるんだな……」と軽く頭に入れておく程度でも、ちょっと安心するというか、受け止め方が変わるかなと思って、敢えてこの名前を出してみました。

日光の少なさ、お天気がコロコロ。
そういうものが影響して、心身がぐったりしてくるわけです。

特に、真面目な人は要注意。
僕も、ある意味、真面目な方なので特に心身に影響……。
嗚呼、僕は自他ともに認める優柔不断ですが……。

自分を知れ！

これは６月に関してのみではないですが、自分自身の事をきちんと把握していますか。
自分を知るってとても大事なのです。

「自分を知ると何の意味があるんですか？」と真顔で聞いてくる人もいますが、そんなに難しく考えなくてもわかると思います。

たとえば、自分が本当は弱っているとして、それに気が付かないで気合だけで、遊びまくったり、働きまくったりしたらどうなりますか。

倒れてしまいますよね。
中には気合だけで、何とかなる人もいるかもしれませんが、正直、作業効率が落ちると思います。
「もしかしたら、ここは開き直って、ゆっくり休んだ方が良いのでは……」と気づけたら、それって良い事だと思いませんか。

なんだかいつもモヤモヤしているとして。
それが本当は「嗚呼、私、本当は、こんなことしたくなかったんだ……」って気づけば、自分の言動を変えることもできます。
運が良ければ環境を変えることもできるかもしれません。
自分の進むべき道が見えてくるかもしれません。

たとえば、感情にムラがある人が、その都度、自分を知ることができるとものすごく便利です。
同じ相手と接していても、機能は何とも思わなくても、今日はイライラしてしまうかもしれません。
でも、よくよく考えると、相手は昨日も今日も言動はたいして変わっていないのです。
では、何が変わったのか。
自分の受け止め方です。

ちょっとイメージしづらいかもしれないので具体例を出します。

貧乏ゆすりが癖な人がいるとして。
普段は、何とも思わないけど、ある日突然、それが目障りに思えてイライラする……というような感覚ってわかりますか。

そうすると、相手からすれば「なんで、今日、機嫌悪いの？」って思われても仕方ないですよね。
でも、「言われてみれば、普段は、そんなことまったく気に留めてないのに……」と、気づけば、自分の相手に対する接し方も変えることができるのです。