こんにちは、鍼灸師のスミヨです。
皆さんにとって2019年はどんな年でしたか？
そして2020年はどんな年にしたいでしょうか？
夢を叶えるヨガニドラで今までのネガティブなエネルギーを手放し、2020年は幸せを引き寄せていきませんか？
実はわたしはセラピストの傍ら、ヨガインストラクター養成のための講師の仕事をしています。
そんなわたしが毎年1月の最初にヨガのチャリティーイベント『夢を叶えるヨガニドラ』をしています。
ヨガで夢が叶う？？ と疑問に感じる方もいるかもしれませんが、本当に夢を叶える力があると古来から云われているヨガの練習法です。
ヨガというと体が柔らかくないとできないとかと思われる方もいるかもしれませんが
このヨガニドラというヨガは体の硬さや体力のなさは全く関係ありません。
なぜなら、ヨガニドラとは別名 寝たままでするヨガと言われていて 仰向けのまま行います。
しかしそのパワーは計り知れません。
2020年に自分の夢や目標、そして健康に生きたい方のためにもぜひヨガニドラを実践して頂きより良い一年を過ごせるようにお話したいと思います。
●ヨガニドラとは
ヨガニドラとは仰向けに寝るポーズ（シャヴァサナ）で行うガイド付きの瞑想練習法です。
瞑想というと難しいイメージをお持ちの方もいますが、ヨガニドラは呼吸法や自分へと意識を向けることでリラックスした状態へと導きます。
そのあとに自分の夢が叶うように集中する心地よい瞑想法のことです。
ヨガニドラで夢を叶える際には【サンカルパ】を用意することが大切です。
サンカルパとはインドでは「誓い」や「願い事」などの意味があり、明確でしっかりとした願いを１つだけ持つことです。
そしてそのサンカルパをヨガニドラ中に深く自分の中へと落とし込み、その願いに集中していくことで願いを叶えます。
●ヨガニドラでなぜ夢が叶うのか？
きっと皆さんにも夢がたくさんあり、色々と叶えたいことがあるかもしれません。
しかし日常生活では夢を叶えようと思っても
目先のことで頭がいっぱいになったり、心のどこかで無理でしょう～とか雑念やマイナスなイメージなどが邪魔しますが
そんなことに惑わされずにしっかりと夢を持ち叶える力を育てるのがヨガニドラです。
ヨガニドラを行うと、日常を忘れるくらいに気持ちがリラックスしていき瞑想状態へと入っていきます。
それは眠るか眠らないかの境界線になります。
そうした時の脳はアルファー波という状態になりもっとも潜在意識が活性化しています。
この潜在意識は、私たちの心の奥に働きかけて願いや自分の意思を叶いやすくしてくれるのです。
アルファー波状態では、潜在意識によく働きかけるため無理でしょうなどのブレーキなく
自分の能力を夢に向かってまっすぐに進む力をくれます。
アスリートの方や企業を成功されている方々の多くはこの潜在意識に働きかけることにより
成功イメージを作り上げパフォーマンス能力や夢を次から次へと叶えています。
説明は難しくなってきましたが……
つまり、ヨガニードラなど瞑想状態で自分の夢を唱えると
自分の脳が全面的に自分の夢が叶うように協力してくれて
不可能のことでも、可能にするように夢に向かって進めるようにしてくれるんです。
またヨガニドラは１時間で４時間の睡眠効果があると云われるほどのリラクゼーション効果があり、疲れている方や眠れない方にもお勧めです。
