忙しくても一瞬でリラックスできる!?　心身が重苦しいときはミントの香りを楽しもう！

香りを楽しむだけで一瞬でリラックスできる!?

気圧や天気の影響で、頭痛がひどくなったり体調不良に陥ってしまったりして、辛い思いをしていませんでしたか？
頭痛や体調不良以外にも、気分が落ち着かなくてイライラしてしまうこともあったかもしれませんね。

よく天気が悪いと古傷が痛むなんて聞きますが、古傷がなくても身体や心にダメージを受けることはありますからね。

やる気がないわけでもウツっぽいわけでもないのに、身体が思うように動かなかったり
ソワソワイライラしてしまったりするときって、とても辛いですよね。
そんなときは、不可抗力なので弱っている自分を休ませてあげることが大切です。

と言っても、なかなか休めないという方が多いかもしれません。
そんなお忙しい方にオススメなのが、香りの癒しです。
ぜひ、頑張っている自分に、香りの癒しをプレゼントしてあげてくださいね。

実は、香りの刺激が嗅覚を通じて脳に届くまでの時間は0.2秒以下なのです。
ちなみに、痛みが脳に伝わるのが約0.9秒だと言われています。
香りの刺激が脳に届くのが、いかに早いかわかりますよね！

香りを嗅ぐだけで一瞬にしてリラックスできるので、お忙しい方に香りの癒しがオススメなのです

今回は心と身体をスッキリと癒してくれるミントの香りについてお話します。
ミントのスーッと鼻を通る清涼感のある香りには、神経の疲労や興奮をリフレッシュさせる効果があります。
また、頭痛の症状を和らげ、安眠効果も得ることもできます。
花粉症の方にもオススメの香りですよ。

ミントの精油でリラックスしよう！

ミントの香りを楽しむ方法を２種類ご紹介します。
一つ目は精油（エッセンシャルオイル）を使うことです。

精油には自律神経系のバランスを整える働きがあります。
ハンカチやティッシュ、お湯の中に精油を1滴垂らして香りを楽しんでみてください。
ゆっくりと深く呼吸をすることを意識してください。
この方法が一番簡単で時間がかからないので、オススメです。

他にも、バスソルトやマッサージオイル、スプレーなどを作って楽しむこともできます。
作り方や使い方は、インターネットで検索すれば情報がたくさん出てくるので、興味のある方はチャレンジしてみてくださいね。

（精油を使う際の注意点）
安全性の高い「天然成分100％」のものを使ってください。
100円ショップで売られているアロマオイルやフレグランスオイルは、香りを楽しむためだけに作られたものです。
天然の香りに似せて作られたもので、石油系やアルコール系などの不純物が含まれた合成成分の液体です。
100％天然成分の精油のように心身に届く癒しの効果はありません。

また、このような芳香浴やアロマセラピーは医療ではありません。
香りの効果や効能は心身の不調改善を保証するものではありません。
心身の不調が続く場合は無理をせず医師にご相談下さい。
妊娠中の方、持病をお持ちの方、敏感肌の方、その他使用に不安のある方は必ず専門家や専門医にご相談の上ご使用ください。
なお動物への使用はおやめ下さい。