温かい飲み物が美味しい季節!!
寒い！ とにかく毎日寒いです。
寒過ぎて朝起きるのがツライという方もいらっしゃると思います。
外出するのも億劫になるかもしれません。
そんな寒くてたまらないとき、温かい飲み物が欲しくなりますよね。
温かい飲み物って、身体が温まるだけでなく心も何となくホッとする気がします。
温かい飲み物と言えばコーヒーやお茶が定番だと思いますが、みなさんは何が好きですか。
お茶と言っても、色んな種類がありますから「今日はどれにしようかな～!?」なんて考えながら、そのときの気分でお茶を選ぶのも楽しいですよ。
自分の定番があるという方もいると思いますが、色々試してみるのも気分転換になりますのでお勧めです。
朝起きたとき、外出から戻ったとき、仕事中や休憩中、家事の合間など、色んなシチュエーションがありますからね。
そんな風に楽しみながら、ティータイムで心も身体も温まってくださいね。
ということで、今回は冬にお勧めの温かい飲み物についてお話しようと思います。
コーヒーの飲み過ぎに注意!!
単に温かい飲み物を飲めば、身体が温まるという訳ではありません。
温かい飲み物を飲めば身体が温まると思いがちですが、そうではない場合もあるのです。
一概には言えませんが、カフェインを過剰摂取すると身体を冷やすと言われています。
カフェインと言えば、コーヒーやお茶が頭に浮かぶと思います。
コーヒーにはカフェインが多く含まれています。
利尿作用が強いため、コーヒーを飲みすぎると血管が拡張し、体温が奪われるとも言われています。
一日３杯くらいを目安にして飲みすぎないようにしてくださいね。
緑茶の飲み過ぎに!!
緑茶にもカフェインが含まれているので、コーヒーと同じように飲み過ぎに注意してください。
利尿作用があり、排尿で体温が外に放出されやすいと言われています。
ただし、コーヒーほど冷えを気にする必要はありません。
緑茶に含まれているカフェインは、コーヒーの３分の１程度ですし、緑茶にはタンニン、テアニンという、カフェインの作用を抑える成分が含まれているからです。
それほど気にする必要はありませんが、冷え性だという方は少し控えるなどして調整してみてくださいね。
