寒くて、病んでしまいそう!?
寒い日が続いていますね。
これだけ寒いと部屋の中にいてもエアコンがないと凍えてしまいそうです。
夜中に寒くて突然目が覚めてしまう方もいるかもしれませんね。
中には、トイレに行きたくなって目が覚めてしまう方もいるかもしれません。
ぐっすり眠れないと、ある程度、睡眠時間を確保できたとしても質の良い睡眠とは言えません。
そうなってしまうと、体調不良におちいり、風邪を引きやすくなったり、治りにくくなったりしてしまいます。
「冷えは万病のもと」とよく言いますよね。
度々お話してご存知だと思いますが、大切なことなので再度お話します。
人間は体温が1℃低下すると免疫力が30%以上低下し、様々な病気にかかりやすくなるそうです。
冷え対策しつつ、良質な睡眠を取ることが免疫力を低下させないために必要不可欠です。
今の時期は少し風邪をひいただけでも治りにくいです。
それだけでなく、今年はコロナウィルスと季節性インフルエンザの同時流行が懸念されているので、例年以上に体調管理に気をつけなければいけません。
とにもかくにも、身体を冷やさないようにすることが基本中の基本なので徹底してくださいね。
「寒いのだから当たり前じゃないか!?」と思われるかもしれませんが、油断は禁物です。
特に女性の場合、足元とお腹周りは徹底的に温めてくださいね。
冷えが原因で身体が痛くなることも!?
風邪の症状から頭痛がひどくなる場合もあります。
また、関節痛の症状が出たり、疲れが取れにくくなったりする恐れもあります。
