暑いとイライラ、モヤモヤする!?
猛暑日が続いていますね。
夏は「成長の季節」というけれど、これだけ暑いと成長どころか具合が悪くなって倒れてしまいそうです。
だからと言って、涼しい部屋に引きこもってばかりだと、身体が冷え過ぎて免疫力が低下してしまいますよ。
具合が悪くなりやすいので要注意です。
涼しくても体調不良になるかもしれないなんて……。
夏って、体調管理が難しいですね。
また、体調だけでなくメンタルケアも要注意です。
身体が冷えたり、夏バテの症状があったりすると、ウツっぽくなることがあるからです。
ただでさえ、暑さで頭がのぼせてイライラしてしまうのに、さらにウツっぽさでモヤモヤしちゃうなんて、しんど過ぎますよね。
誰だって、イライラやモヤモヤしたくないはずです。
だって、イライラやモヤモヤって、ネガティブな感情ですからね。
ネガティブな感情って、人生にとってマイナスでしかありません。
自分も辛いし、周囲にも迷惑でしかありません。
ネガティブな感情は伝染しますから、誰かがイライラすると、それを見てイライラしてしまいます。
イライラしている人が、他のイライラしている人を見たら、さらにイライラが増えてしまいます。
モヤモヤだって同じです。
伝染して、どんどん増えていくなんて、恐ろしいですよね。
そんなネガティブの連鎖は防ぎたいですよね。
というわけで、今回はモヤモヤ対策についてお話します。
モヤモヤの原因は色々ありますが、日常で欠かせない睡眠が大きな原因になることが多いため、睡眠の質を上げる対策について詳しくお話していきますね。
ちゃんと眠れていますか!?
モヤモヤの原因の代表は睡眠不足です。
暑くて眠れなかったり、エアコンで冷えてトイレで目が覚めたりして、睡眠不足になっていませんか。
