暑さでマスクストレス!?
すっかりマスクをすることが当たり前のようになってきましたが、最近の暑さで少しマスクをすることがストレスになってきたという方も少なくないのではと思います。
当たり前ですが、マスクをしていると口も鼻もマスクに覆われています。
顔の半分ほどがマスクで覆われることになるので、熱がこもりやすくなりますし、口元もかなり汗ばみます。
自分の呼吸によって、暑い空気しか入ってこないため、かなり暑くなるだけでなく、呼吸で身体を冷やすことが難しくなるので、かえって体温を上昇させてしまうのです。
例年、冬は風邪やインフルエンザの予防、春先は花粉症の予防のため、マスクをする方は多いのですが、夏場もマスクを使い続けているという方は少ないと思います。
しかし、まだマスクを使用せざるを得ない状況のため、熱中症に気をつけながらマスクを使用する必要があります。
熱中症を防ぐには!?
基本的にはマスクの使用にかかわらず、熱中症の対策は同じです。
一番大切なのはこまめに水分補給をすることです。
特にマスクをしていると、のどの渇きを感じないことが多く、熱中症になるリスクが高まります。
気づいたら熱中症になっていたなんてことにならないように、より一層、こまめに水分補給するように心がけてください。
少しでもめまいがしたり、暑くて苦しいなど、辛くなったり、熱中症の症状が出たりしている場合はすぐに休むようにしてください。
また、なるべく人のいないところで一旦、マスクを外してください。
水分補給したり、呼吸を整えたりしながら、休むようにしてください。
暑さを和らげるアイテム、ハッカスプレーを作ろう！
できれば、暑い日はなるべく外出を控える方が良いのですが、外出せざるを得ない場合もあると思います。
汗ばむとマスクの中も暑くて気持ち悪いですよね。
そのようなときにオススメなのがハッカ油です。
ハッカと聞くと、子供のころによく食べたドロップの缶を思い出してしまうかもしれませんね。
いろんな味が入っているはずなのに、ハッカばかり出てくるので、とても不思議に感じた方が多かったのではと思います。
