寒いし忙しくて体調が悪い!?
毎日寒いですね。
寒いだけでなく、空気の乾燥などの影響で体調を崩している方も多いかもしれません。
風邪をひきやすい季節なので、喉を傷めたり咳が止まらなくなったり頭痛が治らなくて苦しい思いをしている方もいらっしゃるかもしれません。
これから、まだまだ寒くなってきますので、体調管理をより徹底していかなくてはいけませんね。
ただでさえ師走で忙しいのに、体調を崩してしまっては大変です。
もちろん、楽しいイベントもありますから、元気に過ごしたいものです。
冬は風邪薬が必需品だという方も多いかもしれませんが、普段の生活を見直すことで免疫力を高めることができます。その中でも食生活の見直しが大切です。
薬よりも大切なものとは!?
「医食同源」という言葉を聞いたことがありますか。
漢字を見れば大体の意味が理解できると思いますが、医食同源とは病気の治療も毎日の食事も命を養うことに変わりはないという意味です。
つまり、健康とは日常生活の中にある食べ物により作られるということなのです。
基本的には食べ物全般のことだと捉えても良いのですが、添加物や人工保存料、人工甘味料などがたくさん含まれている加工品に限っては、どちらかというと身体にとって良くないのでお勧めできません。毒だと言っても過言ではありません。
日本は様々な食べ物がいつでも簡単に安価に手に入る分、身体にとって良い食べ物を自分で選ばなくてはいけません。
今回は健康な身体つくりにお勧めの食材を紹介します。
万能薬になる食べ物「梅干し」
梅干しと聞くと「日の丸弁当」が真っ先に思い浮かぶかもしれませんね。
おにぎりの中に入っていたり、お弁当の白いご飯の上に乗せられている梅干し。
とても酸っぱくて美味しいですよね。
中には甘い梅干しもありますが、何となくイメージ的には酸っぱいというイメージの方が強いかもしれません。
