黒酢の摂り方
せっかくなので、効果的な飲み方をして、黒酢パワーで元気に美しくなっちゃいましょう！
特に決まった飲み方や食べ方はありませんが、黒酢だけでなく、お酢はどれも刺激がとても強いので、そのまま飲むことは避けた方が良いと思います。黒酢は、他の食べ物や飲み物と一緒に摂ると相乗効果でより高い効果を得ることが出来ます。
黒酢は１日に大さじ２杯（２０～３０ｍｌ）程度を目安にして飲むと良いでしょう。水や炭酸水などで薄め、薄める量が多くなるようでしたら数回に分けて飲むようにして下さい。
黒酢を飲むタイミングは食中から食後がベストです。食中から食後に飲むことで、黒酢の成分をしっかり吸収できるのです。
食事の前や空腹時に飲むと食欲を増進する効果があります。また、空腹時に黒酢を飲むと、黒酢の酸が胃に負担をかける恐れがあります。ダイエット中の方や胃腸の弱い方はご注意ください。
簡単！ 黒酢ドリンクの作り方
黒酢ドリンクの作り方はとても簡単です。爽やかな風味を味わいたい方は水割りがおススメです。
水150ccに黒酢大さじ１を入れてよくかき混ぜて下さい。冷やすとより飲みやすくなりますので、氷を入れたり、冷蔵庫で冷やした水を入れたりしてお試しください。
黒酢の酸味を和らげたい方にはハチミツ黒酢ドリンクがおススメです。先ほどと同じように水150ccに黒酢大さじ１を入れ、更にハチミツ大さじ１を加えます。黒酢と共に、ミネラルたっぷりなハチミツの効果も期待できます。ハチミツはお好みで調整してください。
さっぱり飲みたい方にはフルーティ黒酢ドリンクがおススメです。お水の代わりに100％ジュースを準備してください。オレンジジュースやリンゴジュースなど、お好みのもので構いません。100％ジュース150ccに黒酢大さじ１を入れて、よくかき混ぜて下さい。
色々な飲み方があるので、その日の気分によって変えてみたり、レシピを工夫してみたりして、楽しんで黒酢パワーを取り入れてみて下さいね！
最近だと、市販の飲みやすいお酢ドリンクもたくさん売っています。でも、飲みやすいドリンク程、お砂糖や人工甘味料がたっぷり入っているものも多いのです。いくら健康に良いとはいえ、お砂糖や人工甘味料がたっぷりでは残念ながら健康的とは言い難いです。市販のお酢ドリンクを飲む際は気をつけて下さいね。美味しいとは思いますが、くれぐれも飲み過ぎには注意して下さいね。
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