今回は、このところご紹介している「身近なものでヘルスケア＆美容」シリーズをお伝えする予定でしたが、一旦お休みし（次回復活します）、急遽コロナ感染の予防法について、アーユルヴェーダの医師であり、数々の著作でも有名なドクター・ヴァサントラッド氏からのアドバイスをご紹介したいと思います。
これは、ドクターが講演でコロナウィルスについてアーユルヴェーダの視点をシェアしたものです。
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こんにちは、皆さん。
今、ご存知のように、コロナウィルスが蔓延しています。
学校も道路も都市も閉鎖され、家族と一緒に家にいる必要があり、人々はパニックに陥っています。
今はとても重要な時期です。
私はちょうど、チャラカ・サンヒタ（アーユルヴェーダの教本）を読んでいました。
チャラカには、「ジャナパダ・ドヴァムサ・ヴィヤディ」という章があります。
これは世界的な伝染病について言及した章です。
ここでチャラカは、「これは家にいるための素晴らしい機会である」と述べています。
この期間は、私たちがディナチャリヤ（日課）に従うための時間です。
朝早く起きて、歯を磨き、舌をこすり、口をすすぎ、お湯を飲んでください。
ジンジャー、シナモン、カルダモンのティーや、いつものチャイにホリーバジルの葉を１、２枚入れ、あるいはミントティーを飲んでください。
こういったハーブティーは、私たちのエネルギーを高めます。
（ここでドクターは、梵語のスートラを引用して読んでみせます）
このスートラによれば、私たちはアグニ（消化力）を強くしている限り、病気になることはありません。
アーユルヴェーダには素晴らしい予防法があります。
そしてこれが、コロナウィルス感染を防ぐ方法です。
なので、いつもアグニを強く保ち、そのための日課に従ってください。
これが、アーユルヴェーダが推薦する最初の重要なことです。
ディナチャリアとして、朝起き、舌をこすり、歯を磨いてください。
その後お湯を一杯飲んでから、プラーナヤマ（ヨガの呼吸法）をやりましょう。
有益なプラーナヤマは、８つあります。
バストリカ
カパラバティ（頭蓋骨を輝かせる呼吸法）
アヌロマヴィロマ
ブラマーリ
ウジャイ
ウドギート
シータリ
シトカリ
です。
（※各プラーナヤマの実践方法については、ヨガのサイトなどをご参照ください）
（スルヤナマスカール〈太陽礼拝のポーズ〉で免疫アップ）
この８つのプラーナヤマをするだけで、私たちの呼吸器系と免疫系を強化でき、リンパ系が浄化され、私たちはエネルギーを高めることができます。
これにより、オージャス（免疫、頑丈さ）、テジャス（微妙なものと粗野のもの両方の消化）、プラーナ（生命力）のバランスが維持されます。
