皆さまこんにちは！健康美人エクササイズのyaiです。

夏になると、更に気になるポッコリお腹！
スッキリしている人と、そうでない人にはちょっとした差があります。
それは一体何でしょうか？
答えは、何をしてる時でもお腹の筋肉を使うということです！

おへそより下のお腹をへこませることで、お腹周りがスッキリしてきます。
この状態で歩いたりするだけでも立派なエクササイズになります。
とっても簡単ですが、へこませた状態をキープさせることと、呼吸を止めないことに慣れるまでは難しいかもしれません。

風船を膨らますイメージで息を吐いてみて下さい。お腹へこみましたか？
その状態です！

それをキープ出来るならお腹周りが段々変わっていきます。
普段のちょっとしたことで大きな差が出てくる……継続は健康美人なり！

さぁ、動画を見て一緒に練習しましょう！