皆さまこんにちは！健康美人エクササイズのyaiです。

みなさん、運動していますか？
日頃忙しくて運動をする機会のない方は、段々と筋肉量が減っていきます。
例えば階段を上ったり、横断歩道を走って渡ったり、、など普段の生活でも疲れ易さを感じるようになるでしょう。
体力がなくなるばかりでなく、太りやすいカラダにもなるので、筋肉は健康なカラダのマストアイテム！

そこで皆さまに質問です。
靴下やストッキング、ブーツなどを履く時、座って履いてませんか？
それを立って履いてみましょう！
意外だと思われるかもしれませんが、こんな時も立って履くことでエクササイズになります！

「片足でしばらく立てる」
これは筋肉がないと、バランスよくキープすることが出来ません。
普段の何気ない行動でも、やるのとやらないのでは大きな差が出てきます。
是非動画を見てチャレンジしてくださいね！