《毎日習慣にできる入浴時のヒミツ》
時間が無いという方には週末に、ゆっくりとお風呂に入ることをお勧めします。
入浴は、体が緩むことで心が安らぐことを知っている私達日本人が古来より行ってきた貴重なヒーリング法です。自分の感情にとらわれ過ぎて、身動きができないような気持ちのときは特に大切。フランスでは個性的な人たちの言動に驚き、疲弊する事もあります。そういう時にもゆっくりお風呂に入り、天然のお塩で自らを浄化しています。フランスではほとんどの方が夜の入浴をしないので、もったいないと思う私です。
その際、できれば照明を工夫しましょう。
日本は街へ出ても家の中でも照明が目にまぶしく、交感神経が休まる機会が少ないように思います。蛍光灯の明かりは刺激が強いと感じるほど、こちらの家庭ではほぼ使われることはありません。リビングには、間接照明しかない家もあるくらいです。
日本の家庭でここまですることは難しいとしても、お風呂に入るとき、ろうそくの明かりだけで入ってみるのもお勧めです。ここで、先ほど申し上げた呼吸法でさらにリラックス効果が上がります。日ごろ休まる時間がない方ほど、日常の中でこの時間を活用されてみてください。
《自分を大切にする簡単な秘訣》
疲れていようともいなくとも、副交感神経を優位にすることは自分自身への愛情でもあります。
よく、がんばらないといけないことのような気がしてしまう方にありがちなのが『自分を愛する』と言うことがわからないということです。この体からのアプローチならば、今から始めるだけでいいのです。
私はかつて、日本で音楽関係の仕事をしておりました。日々、目標を達成するために自分を鼓舞していたのですが、それは、立ち止まってしまったら不要な人間になってしまうのではないかという恐れからでした。最終的にはがんになって、歩みを止めざるを得ませんでした。今はそのような思いはありませんし、ステージ3から回復して5年が経過しました。がんは『もっと自分を大切にしてよ』という体からのメッセージだったわけです。
ですから、日々を充実した思いで過ごせるようになったことには感謝しておりますが、それこそが私が心と体の関連に注目するようになった原点となっています。日ごろから自分は無理をしていないか、状況的にがんばらなければいけないならば尚のこと、自分のために至福のひと時を意図して作り出しましょう。オンとオフを意識するのです。
そんな風にして、自分の体の訴えていることや内なる魂と対話をしていくことは、宇宙で唯一無二のあなたという存在をいたわることであり、私達に与えられたすばらしい能力。
これらを繰り返すことで、あなたは直感が冴えるようになり、日ごろから些細なシンクロに気づきやすくなります。それが、理想の未来へと自らを導いていくことなのです。
私達は肉体を持ち、この地球と言う星でさまざまな経験をしています。出来事は起こるべくして起こっていることを信頼できるようになると、多少のことには振り回されなくなるのです。
あなたの未来はどんな風になっているか楽しみでたまらなくなります。あなたの人生の中でこれだけは譲れないということ、それを叶えたいと思いませんか? 明日 突然命を奪われるとしたら、あなたは今していることをしているでしょうか。そうではないとしたら、あなたはあなた自身にひどいことをしているのではないでしょうか。
地球の次元が上昇して、ますます一人ひとりが己の魂に嘘がつけなくなってきていると言われています。あなたの選択が未来を変える。そんな未来をクリエイトする力があなたにはあるのです。
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