こんにちは！　株式会社イエティの土川雅代です。
水曜隔週で、コラムをお届けしております！

５年前まで、まったく、占いやスピ業界に縁もゆかりもない人生を送っていた私が、占いやスピリチュアルに関係する会社を経営することになり、いろいろ驚いたことや、感じたこと、気づいたことを、ストレートに、こちらのコラムでは綴っていきたいと思います。

今回のコラムでは、自分が自営業を始めてから気づいたこと、始めたことを、書いていきますね。

【ついつい仕事をしてしまう……。あなたは休みをきちんと取っていますか？】

私は大学卒業後、アパレル販売員の仕事をしていました。土日は基本仕事、平日のどこかが休み、という、不定休の仕事をしていました。その後、フリーペーパーの編集者として会社勤めをすることになり、土日休みの仕事をするようになりました。
現在、自社で経営しているレンタルスペースが、月曜から土曜まで営業なので、私もほぼ、月曜から土曜まで、働いている状態です。

私のような自営業者の方で、働き過ぎで体調を崩して病気になったり、体を壊して入院をするパターンも、いくつか見てきました。皆様の周りでも、そういった方、何人かいませんか？

会社勤めの方でもそうですが、「忙しくてつい残業」「休日出勤」などをしていると、どんどん労働時間が増えてしまい、休みの時間が減っていってしまいます。そして、精神を病んでしまったり、体を壊してしまう、そういう人も多くいます。

だらだら仕事をしてしまう、周囲の目もあって早く帰りづらい、休みをとるのがいろいろな意味で怖い、本当に、いろんなタイプの方がいますよね。

でも、自分の時間の使い方を決めるのは自分、自分の体の声を聞くのも自分自身。「セルフマネージメント」は、社会人にとって、とても大事です。
今回は「休み方」について、私なりの考えをお伝えしたいと思っています。

【自分の心地よい休み方を「パターン化」する】

とくに、自分で休みがコントロールできる方には、ぜひ実践していただきたいのが、「週で○日は休みたい」というのを、自分で決めてしまい、それを死守することです。

たとえば私だと、一週間で半日、なにもしない時間があれば、心も頭も体も休まります。……と聞いて、どう感じるかは、個人の自由ですが（笑）、だいたい、日曜の午前中に、ぐだぐだしたり、ぼーっとしたりすると、「よく休んだ～」という気持ちになります。
この「よく休んだ～」は人それぞれ感覚が違うと思いますので、ぜひ、自分が「1週間でどれだけ休むと満足か」を追求していただきたいと思います。

それが、1日でも2日でも、いいと思うのですが、もし、本来土日が休日で、2日は休みたい！　という場合に、土曜の午後に仕事に行かなければならない、となったとき、平日半休したり、自分の中で、決めた数字を守るようにしてくださいね。
どうしても週で調整できないときには、1ヶ月の中で、調整してもいいかもしれません。

私は、時短のため、そして自分の心地よいことをなんでも「パターン化」するのが好きなのですが、「自分はなにが好きか」「自分はなにが嫌か」を真剣に考えてみると、自分の好きなパターンが見えてきます。そしてそれを自分で守るようにすると、いろいろなストレスが軽減されてくると、思いますよ！

年末が近づいてくると、仕事がさらに忙しくなったり、忘年会などの付き合いも増えてくる時期です。「休み方」に焦点を当ててみて、上手に自分の心と体と、付き合っていってくださいね。
なによりも、健康なことは、大事です。とくに、個人事業主の方や会社を経営されている方など、自分の代わりがいない！　という方は、ぜひ「休み方」に、もっと注目してみてもいいのではないでしょうか？

ちょっと疲れている、今日は乗り気じゃない、そんなときには、自分自身の体に聞いてみて、早め早めに休むことを、おすすめします。

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