ココロセラピストが語る! あなたの意識、どこに向いていますか? ~自分の意志さえ持っていれば思考の牢獄から抜け出せる~

思考

もちろんコロナの事を詳しく知って対策を練って、一刻も早くコロナブームを収束させて、これ以上感染者を減らすことは大切です。

とはいえ、頭の中がコロナ一色に染まってしまうと、他の事がいつの間にか考えられなくなっていて視野が狭まっていたということになったら大問題です。

たとえば、今は「自粛ムード」ですよね。
このコトバがまたミソなのです。
「自粛」というコトバだけが独り歩きして、そもそも僕たちは何を自粛すべきなのかがわかならくなっていないでしょうか。

外に出なければOKですか。
会社に行かなければOKですか。
家にいればOKですか。

もちろん、それらも大事ですが、そればかりにフォーカスしてしまっているうちに、気が付いたら、自分で自分に何もかも自粛させていたり……なんてことはありませんか。

自粛とはいっても「何もするな!」という意味ではありませんからね。
「コロナウィルス拡散を食い止める活動をしましょうね!」という本来の意味を思い出してくださいね。
僕たちの生活そのものにSTOPをかけることは目的とはしていません。

確かにコロナは怖いです。
でも、家の中でひたすら怯えていても仕方がないのです。

だから、外に出ましょうということではありません。
もちろん家にいた方が安全かもしれません。
ただ、家の中にいるならいるで、僕たち自身の生活の質(QOL)は保つ、もしくは何らかの形で向上させたくありませんか。

こういう時の模範的な過ごし方なんて正直分かりません。

逆に言えば、今こそ、自分の頭を考えて、自分のQOLを自分自身の手で向上させませんか。
自粛ムードやあらゆる制約の中で息苦しさを感じるかもしれませんが、基本的に僕たちは自由なのです。
もちろん、マナー違反や誰かに大迷惑をかけることは論外ですが、きっと、今だからこそできる何かってあると思うのです。

「自粛」というコトバに流され過ぎないでください。
ちょっと無理があるかもしれませんが「自粛。だからこそ自由!」とでも自分に言い聞かせてみるのも良いのではないかと僕は思います。

今までやりたかったけれど、できなかったこと。
きっかけがつかめずに停滞していたもの。
そういうことを自宅で出来る範囲であれば、どんどんやりませんか。

勉強したい人はガムシャラに勉強するのも良いと思います。
今まで忙しくて見られなかった録画したビデオをひたすら見るのも良いと思います。
漫画をひたすら描いてみるとか、新しい事を始めてみても楽しいと思います。

思考

そうやって「自粛ムード」というコトバの牢獄から解放されることで、「ステイホーム」が増えても、僕たちの生活の質(QOL)は高めることができると僕は思っています。

その際、気をつけることも、念のためお伝えします。
それは思いやりです。
「自由」は「身勝手」とは似ていますが違います。
「無責任」という意味でもありません。
それをきちんと覚えておいてください。

普段と違う日常を始めると違和感があります。
だから、たとえば家族内でも、コロナストレスに加えて非日常に慣れず、ついつい身近な他人、つまり家族間で余計なことを言ってしまったり、否定的になってしまったりするかもしれません。

でも「お互い様」なのです。
今こそ、「お互い」を尊重してあげる時なのです。

みんなが少しでも前向きになれるように、お互いがお互いを認め合い、尊重し合い、しばりはあれど、自由に考えたり、行動できたりしたら、もしかしたら、それが巡り巡って自分だけではなく別の誰かにも良い影響を会与えることができるかもしれません。

自分と相手を思い遣る。
僕たちは、自由。

僕たちのQOLを向上させるのは他の誰でもない。
僕たち自身なのです。

 

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