ゆっくり休んでいますか? ~ココロセラピストが語る! 自分だけの時間、大切に~

時間

よく巷では「リミッター解除」などという言葉を耳にしますが、これも時々で良いから思い出して下さい。
「そもそも何故リミッターがあるのか?」ということです。
見境なく突き進んだら、負荷がかかり過ぎるからですよね。

「じゃあ、身体を壊したら休みますね……」と思った人。
そういう意味ではありませんからね。

壊れる前に自己管理して、適度に自分の時間や休息を確保しましょうね。
仕事とか学校みたいに、義務で休憩時間を決まった時間に取るとか、そういうことでもありませんからね。
「○時○分から●時●分まで休めば絶対に回復する」なんて、そんなものありませんからね。

ひとりひとり、心身のバロメーターは違います。
一日の長さはみんな平等で24時間です。
しかし、その24時間をどう使うかは、自分なりにちゃんと考えて下さいね。

 

ひとりの時間はオススメ!

人にもよりますが、ストレスや疲れの原因って対人関係だったりしませんか。
家に帰れば安らげるなんて幻想です。

嘘、ということではありませんが、時には家族と関わらない時間というものも大切です。
友達もです。
家族や友達との時間は何より大切です。それは事実です。
でも、それと同じくらい、自分だけの時間というものも大事なのです。

今回、僕の例で言えば、体調不良になって、そのまま年末休みに突入しました。
僕は基本、ひとりで生活しているので、どっちみちひとりと言えばひとりです。
ただ、仕事も休みですし、体調も悪いので、気軽に買い物にも行けません。
なので、人間には殆ど関わりませんでした。

これはこれで大問題ですよ。
家族も友達も関わってくれる人がいなくて、具合が悪くてひとりぼっち。
これって、孤独過ぎますし、そういう見方をすれば悲しいです。

ただ、ここしばらく誰とも関わらない時間というものがなく、どちらかと言えば厄介事に巻き込まれやすいタチなので、正直、自分の疲れが自覚できていました。
それはそうと、ここは開き直って、人間と会うのは極力最低限にして、開き直って、自分だけの時間を満喫しようと密かに決意しました。

仕事も家事もなにもしないで、ひたすら布団の中に入っていました。
具合が悪いから……というのもありましたが、回復して来た時も、開き直ってグータラしていました。

やることがないわけではなかったのですが、開き直って、ずっと見たかったけど見ていなかったDVDを観たり、部屋にこもって絵を描いたりしていました。

そうすると、次第に外に出たい欲求とか働きたい欲求とか、人に会いたい欲求とかが不思議と出て来ました。
たぶん、みんな、そういうものだと思います。

そういう欲求が出て来た時に、「お、本当の意味で復活したな」と自分に対して思えました。
自分の時間を徹底して確保して、一見すると怠けているだけのような、遊んでいるだけのような時間を過ごしていたのは事実です。

でも、そのまま堕落生活を続けたいかというと、決してそういうわけではありません。
充電完了。
まさに、そんな言葉がぴったりな感じです。

本音を言えば誰かに構って欲しかったですし、自分だけの時間を長めにとったのは良いものの、寂しい気持ちもありました。
体調不良だったので、どっちみち仕方無かったのですが……。

ただ、ゆるやかに自分のペースで休息を取りながら数日過ごしていたおかげで、清々しい、新年の仕事を始められそうです。
というか、この記事を執筆している時も頭が冴えていてとても楽しく、幸せな気持ちです。

時間

何かに追い詰められているような時は、疲れきっていたり、焦り過ぎていたり、眠過ぎたりして、意識が散漫になっていたり、それこそウツっぽくなったりまったりします。

でも、休むだけ休む。
満足いくまでゴロゴロする。
他人に振り回されない。

これを徹底していたら、本当にリラックスできました。

みんながみんな、そうできる環境ではないかもしれません。
ただ、自分だけの時間、たまには取ってあげると良いですよ。本当に。

 

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