ストレスから過剰に食べてしまったり、太るんじゃないか……という罪悪感を持ちながら食べている時と、心から楽しんで食べている時とでは身体に吸収される栄養状態すら変わってしまいます。
食に対する過度の執着が取れて、食べることそのものを心から楽しめるようになったら、それは素晴らしいことですよね。
バランスの良い食生活とはその人の身体が今欲しているものを自然に取り入れていくことです。
そうやって必要な栄養素をストレスなしに摂り入れることが、美しい肉体を維持して行くのには欠かせないことなんです。
また瞑想によって過度な”食”への執着が手放されていくので、ダイエットにチャレンジされる方にも瞑想はお薦めです。
精神力や集中力も強くなるので、ダイエットにいつも失敗してリバウンドに苦しむ方などは、瞑想が力強い応援団長になってくれるのではと思います。
瞑想は内なる輝きを甦らせてくれる。
瞑想実践者の方がよくお話くださるのは物事の捉え方が変わり、より自由な感覚が強くなったということです。
そして精神面でも現実生活でもバランス感覚が養われていくというところが大きな特徴です。
自分を縛り付けていた観念や思い込みから自由になり、内面が変化していくことでその方の存在自体が輝きを取り戻してゆきます。
私たちは知らぬ間にたくさんの不必要なネガティブな感情を纏ってしまっているんですね。
それが、”本当は自分が誰なのか”……を見えなくさせてしまい、ちっぽけな存在として自分を卑下したり、自己価値を認めることができない原因になっていたりします。
それを一つ一つ日々の瞑想で手放していくことで、目の前の霧が晴れて行くように、本来のパワーが蘇ってくるんですね！
これはどんなに外見を着飾っても得られることのできない内側から溢れ出るその人本来の魅了となって表れてゆきます。
フルフィルメント瞑想の実践よって若返りホルモンが発生する。
フルフィルメント瞑想のように空に至る本格的な瞑想を実践すると、毎回瞑想後にお肌がしっとりとした感じになります。
これはオジャスという若返りホルモンが内側から発生するんですね。
もしこのホルモンを美容液として製品化できたらきっと大金持ちになれるかもしれませんが、内側から現れるものなので、それはちょっと難しいみたいです。
瞑想者は天然の高級美容液を毎日無料で使っているようなものです。
とってもお得ですよね！
ですから瞑想者は実年齢よりもとても若く見られることが多いんです。
これだけでも瞑想を始める大きなモチベーションになるのではないでしょうか。
瞑想にプラスして適度な運動を。
瞑想の実践によって、気力が充実してきたり、何事にもポジティブに取り組めるように変化してゆきます。
モチベーションも上がってきますので、瞑想にプラスして適度な運動もセットで行うことをお薦めします。
瞑想は元々はヨガエクササイズ、呼吸法とセットで行うものなんですね。
ですから、ヨガ、軽いストレッチ、ウォーキング、ジョギング、スイミングなど有酸素運動をご自分のライフスタイルに合わせて、無理のない形で生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
運動と瞑想、動と静のバランス、現実生活と精神性のバランスと融合。
ここが整ってくれば美容にもとても良い効果が期待できると思います。
皆様のビューティフルライフ心から応援していますね♪
毎月第2日曜日に瞑想が初心者の方向けに瞑想フェスを開催しています。
ご興味のある方は是非ご参加くださいね♪
次回は2月12日の午前１０時からになります。
詳細、お申し込みはこちらから
↓
http://kokucheese.com/event/index/450299/
また4/7にネイティブに伝わる伝説『虹の戦士』の語りと瞑想のコラボイベントを開催します。
かつて世界中の先住民族が伝えてきた叡智が開かれる新たな時代の幕開けに、この時代だからこそ必要とされる瞑想を直接体験していただく良い機会になるのではないかと思いますので、ご興味のある方は是非ご参加ください。
詳細・お申し込みはこちらから
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https://www.facebook.com/events/1668787133259625/
瞑想コミュニティ西荻窪ではフルフィルメント瞑想の無料説明会を随時開催しています。
またどなたでも参加できる瞑想会を毎月行っておりますので、是非ご参加ください。
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http://ffnishiogi.com/schedule.html
《梅原富美夫 さんの記事一覧はコチラ》
https://www.el-aura.com/writer/umehara/?c=124053
