こんにちは、オーストラリアからビューティセラピストMegumiです。

自然が多く、健康的なイメージがあるオーストラリアですが、実は国別の肥満度を見るとトップ２０に入るほど、意外にも肥満度が高い国の一つです。

最近では、和食がヘルシーということでオーストラリアでも簡単にお寿司やうどんなどが食べられたり、ヘルシーな食材ということでお豆腐なども気軽にスーパーマーケットで買えるようになりました。

また、一般的なオーストラリア人のエクササイズと言えば、やはりウォーキング。

気軽に自分のペースで歩けるので老若男女を問わずウォーキングをしている人はたくさん見かけます。他には、ジョギング、ジムに通うなど日本と変わらないエクササイズをしています。

少し変わっているかな、と思うのは実は公園などに行くとエクササイズマシンが備え付けられていることです。

もちろんジムのような本格的な高価なマシンではありませんが、ジョギングやウォーキング、または散歩で公園に来たついでに体を鍛えることができ、屋外で自然に囲まれながらエクササイズができることは気分転換にもなりますので、すごく楽しくエクササイズができるのではないでしょうか。

もちろん無料で誰もが使用できます。

一人で黙々と自分のメニューをこなす人、お友達同士で楽しくエクササイズを行う人、遊具で遊ぶ気分で、公園にきたついでにエクササイズもしていく人など様々です。

また、一人ではなかなか続けてエクササイズができないので、最近では、グループで一緒にストレッチやエクササイズなどを屋外で行うことが流行りのようです。

仕事から帰ったらエクササイズ用のウェアに着替えて続々と公園にやってくる人たちを見かけます。

もちろんエアコンの効いた中でのエクササイズもいいのですが、たまには屋外で自然に囲まれた中でのエクササイズにもチャレンジしてみたいですね。