・肩の場合
原因：脂物（肉類）が多いとポツポツ出てきます。血流が悪く宿便が溜まっています。
手当：朝すぐに梅ショウ番茶を飲んで血流を良くしましょう。
食材：梅干し・醤油・生姜・番茶を用意してさぁ作りましょう。

・胸から喉の場合
原因：甘い物（ケーキ、ジュース）、白米、果物、スパイス、酸化した脂肪の食べ過ぎです。
手当：甘い物を控えて雑穀塩ご飯を良く噛んで食べましょう。
食材：朝一番にゴボウ汁の味噌汁を飲みましょう。

・背中の場合
原因：動物性食品（肉・卵）の食べ過ぎです。
手当：生姜湿布をすると良いです。
食材：梅ショウ番茶やゴボウ汁の味噌汁を飲みましょう。

・お尻の場合
原因：魚の食べ過ぎで腸に宿便が溜まっています。便秘ではありませんか。
手当：朝食を葛練りにしましょう。食養金平も良いです。
食材：葛粉・根菜料理

・梅ショウ番茶の作り方（1カップ分）
１，湯飲みに海の塩だけで漬けた梅干し中玉を1個種ごと入れて箸で良くつつきます。
２，次に天然醸造醤油を小さじ1～2杯入れて良く混ぜ合わせたら、
３，生姜汁3滴加え、熱い三年番茶（茎の多いタイプ）を注ぎます。
暖かい内に飲んでみましょう。ポカポカ温まります。

・ゴボウ汁の味噌汁の作り方（１椀分）
１，お鍋に昆布５ｃｍと水150ccを入れて中火にかけます。
２，ゴボウを洗い１０ｃｍ位皮ごとすり下ろして沸いたところへ入れます。
３，1年以上熟成された味噌を１５ｇ溶いてサッと沸いてきたら出来上がりです。
乾燥カットワカメを一つまみ入れてお椀に注ぎましょう。

・葛練りを作ってみましょう。（1カップ分）
１， 小鍋に葛粉大さじ3と水1カップ強を入れて木ヘラで良くかき混ぜ溶きます。
２， 海の塩少々入れて中火にかけます。
３， 混ぜながら煮ている内に透明になります。
４， 火を止めてお椀に入れて食べましょう。お腹が温まります。

・生姜シップを早速してみましょう。
用意する道具：生姜・お湯１～２リットル・茶葉入れ袋・タオル2枚・毛布1枚
１， すりおろした生姜１００ｇを茶葉入れ袋に入れる
２， 大鍋に水を湧かし沸騰させずに７０～80度を保ちます。
３， そこへ生姜の袋を入れて振り出します。
４， タオル1枚を浸してから絞ります。
５， もう1枚をたたんでその上に生姜汁を含んだタオルを乗せます。
６， 手で熱さを確認して背中に当てて上から毛布を乗せて保温します。
７， 冷めてきたらタオルを熱い生姜汁につけて何度か繰り返し10分ほど温めます。