Ｎさんのほかにも、年に数回生理がこなくなってしまっていた女性から
「アドバイスを参考に目を温めると、数日後に生理がきました！！
普段からのパソコンでの仕事等で目にはかなり疲れがあります。
これが関係しているなんて思いませんでしたが、
自分の体が色々なことを頑張ってくれているのだなぁと思い、
以前よりも感謝できるようになりました。
身体に感謝しながら、これからも実践していきます！！」
と、目の疲れのケアのおかげで生理がきたメッセージをいただいています。
目の疲れのケアをすることで生理不順が良くなる事例が増えていて、妊娠もした女性もいますので、私は
「やっぱり目の疲れって脳にとってはストレスになって生理不順にも悪く影響するんだな～。
でも、目の疲れがとれるように目のケアをしっかりやれば半年に１回しか生理がきていなかった女性でもスルっと生理がくるようになっちゃうんだ～
目の疲れをとるケアって生理不順のためには大事なポイントだからちゃんと伝えていこう！」
と思い、
生理不順で目の疲れがひどい女性には、目の疲れをとるあたためケアもやってもらうようにしています。
目の疲れのケアになるあたためケアについてお伝えする前に……
目は脳とつながっているって意識していますか？
パソコンの画面やスマホなどの見過ぎで目の疲れがひどくなると、
目は脳とつながっているので、脳にも大きなストレスがかかり疲れてはたらきが悪くなります。
生理になるのに必要な女性ホルモンは、卵巣から出ていますが、卵巣から女性ホルモンを出すためには、
「生理になるために女性ホルモンを出してね～」
と、脳から卵巣に指令がいかないと女性ホルモンがでません。
こんなイメージです
↓
ストレスで生理不順になるというのは、
ストレスで脳が疲れて脳から卵巣に女性ホルモンを出す指令が出ないから生理不順になってしまうのです。
脳が疲れてしまうストレスの原因はプレッシャーや不安や悩みなどが大きくなることもありますが、
目を疲れさせるスマホやパソコンなどの液晶画面の見過ぎでも脳にストレスがかかり生理不順になっていると思われる女性が多いです。
日本の名医の一人として有名でテレビにも出ている杏林大学医学部名誉教授の石川恭三先生は、
「最近の生理のトラブルがある女性の患者さんは目の使い過ぎからきているので、目の疲れをとるようにするとよい」
と話していますが、まさにそのとおりだなと私も相談を受けていて実感しています。
あなたは目の疲れをとるためのケアをしていますか？
半年に１回しか生理がきていなかったＮさんもやってくださった
生理不順の女性の生理をこさせるための目の疲れをとるケアは……
◎昼間は仕事中でもこまめに１分くらい目を閉じて目を休める
スマホの眼精疲労にくわしい眼科医の先生のお話では、目を閉じるだけでも目を休める効果があるそうです。
お仕事中でも昼休みはかならず目を閉じる時間を作って目を休めましょう。
◎１日の終わりに、蒸気がでるホットタオルやあずきのチカラで目を６分間あたためる
この目のあたためケアは生理不順には効果が高いと私は感じています。
目をあたためると「じゅわ～」と疲れた目がほぐれるようで気持ちいいです！
３０代で手元が見えづらくなっているスマホ老眼の人もやるといいと眼科医は話しています。
ホットタオルやあずきのチカラで出てくるあたたかい蒸気は肌の奥の方まで浸透して疲れた目の筋肉をあたためてくれますので目の血液の流れをよくし、目の疲れをとる効果が高いです。
ホットタオルは水で濡らしたタオルを電子レンジで４０秒くらいあたためて、やけどしないように少し冷ましてから目にあてます。
６分間あたためると効果が高いのですが、タオルが途中で覚めてきたら６分間のタイマーを止めずに、電子レンジで３０秒くらい温めなおし、やけどしないように少し冷ましてから目にあてて６分間あたためてください。
ドラッグストアなどで売っているあずきのチカラは電子レンジで３０秒以上あたためると、やはり蒸気が出て目をあたためます。
タオルはあとで洗って乾かす手間がありますが、あずきのチカラは繰り返し使えて洗う手間もないので忙しい女性にはおすすめです。
慶応義塾大学の研究では、
目をホットタオルであたためると、目尻のシワがきれいになる効果があることがわかった
そうです。
目をあたためると顔が老けて見える目尻のシワもきれいになるなんてうれしいですよね。
私は目をあたためるケアはほぼ毎日やっていますが、３５歳を過ぎて少し目立ってきた目尻のシワがきれいになったので
「おおお！ 目尻のシワがきれいになってうれしい～～♪」
と、大喜びで目のあたためケアを続けています。
◎寝る前の１５分間はスマホをやらずに、蛍光灯ではない昼白色や電球色の灯りで過ごす
寝る直前までスマホの明るい画面を見ていると、脳が興奮して寝付けなくなり不眠になりやすいことがわかっています。
眼科医の先生は、目の老眼も早めるので寝る直前までスマホの画面を見ないように話しています。
また、蛍光灯の灯りは豆電球のような電球色の明かりよりも目を疲れさせるので、夜は電球色の明かりで過ごしたほうが寝つきもよくなりホルモンバランスがよくなりやすいです。
賃貸だと蛍光灯を変えることはできませんが、電気スタンドなどは２０００円ぐらいで買えますから、寝る１５分くらい前からはスマホはやめて、電球色の電気スタンドをつけて過ごしてみてください。
私も夜は電球色のスタンドを使って過ごしています。
電球色のスタンドのあたたかみがあって雰囲気もいいのでリラックスできますよ。
目の疲れがとれて、他の女性のように生理もちゃんときてくれるようになりたくありませんか？
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