モテ女の恋愛心理学　モテる女の条件６

異性に何を求めているのかを明らかにした研究があります。
進化心理学者のデビッド・バスは、世界33カ国で、男性が女性に配偶者として求める性質と、女性が男性に配偶者として求める性質について調査しました。
その結果、「容貌の美しさ」「頼れる性格」「社交的」だということがわかりました。

この研究結果をベースに心理学的検討を行います。

モテ女はよく食べよく運動する

男性を惹きつける「フェロモン」
動物では、妊娠の用意ができたメスはフェロモンというホルモンを出してオスを誘います。人間の場合も成熟した女性はフェロモンを発散します。フェロモンを感じた男性は無意識に惹きつけられます。
フェロモンの主成分はアミノ酸です。アミノ酸は肉や魚豆類に多く含まれています。アミノ酸を効率的に吸収するためには、ビタミンＢ群も重要な働きをします。バランスの良い食事を心がけることが必要です。

可愛くなって痩せる有酸素運動
また、健康を維持するためには運動も不可欠です。日本人の摂取カロリーは消費カロリーより多いことから、厚生労働省では、一日7,000歩以上歩くことを推薦しています。歩くことは有酸素運動の一種で脂肪を消費することが知られていますが、その他にも、抗重力筋を鍛える効果があり、腹筋や背筋を鍛え姿勢を良くする効果や表情筋を鍛え目をぱっちりさせほうれい線を薄くする「可愛くなる」効果もあります。
また、朝日を浴びた運動は様々な神経伝達物質を分泌させ、満腹感が得られる、やる気が出てくる、よく寝られるなどのメリットも得られます。正しい生活習慣を心がけることが大切です。

恋する女はキレイになる

女子力をアップさせるエストロゲン
「恋する女はキレイになる」と言われます。デビッド・バスの調査でも容貌の美しさがあります。容貌の美しさとは、女性らしい体つきなどのセックスアピールにつながることで、女子力をアップさせるということです。
その理由は、エストロゲンにあります。フェロモンは女性ホルモンのエストロゲンの分泌と関係があります。フェロモンとエストロゲンを分泌させるには、エストロゲンは、成熟した健康な女性で分泌され、女性らしい体を作り、肌をきれいにして男性にとって魅力的になります。

エストロゲンを増やすには
特に、エストロゲンの一種であるイソフラボンが有名ですが、多忙な現代人には不足がちな栄養素で、大豆、豆腐、豆乳などに含まれています。魚やにんにくに含まれるビタミンＢ６も併せて食べてください。また、エストロゲンは卵巣で作られますが、卵巣の健康を保つためにはモロヘイヤ、大根の葉、アボカド、アーモンドに含まれるビタミンＥも食べましょう。
そして、エストロゲンを増やす方法は、日頃から正しい生活習慣を心がけることが大切です。