ハッピーの鍵は自分にあり! 〜 7つの項目のうち1つでも“YES”があれば 〜

ハッピー

令和の新時代も始まり、あれよあれよで進化するテックワールド。
SNSの市民権獲得の速さと言ったら目を見張るものがあります。

今やシニアもヤングもベイビーまでも!?
1人1台のスマホやタブレットは当たり前といった感があります。

個人情報は勝手に蜘蛛の巣上を行き交い、『秘密』という文字の存在感はユニコーンくらい幻になりつつ、プライバシーとやらは、もはや存在しないような気さえします。

世界中の知らない人の日常を、いとも簡単に手のひら上で見られる今、そこに溢れるさりげないドヤ感プラスの『日常』を見ていると、なぜか“世界中で自分だけ不幸”モードに陥ること幾たび。

そんな思いの人にサイエンスが呟いています『次の7つの項目の1つでも“YES”なら、あなたは自分が思ってるよりずっとハッピーです』

 

1、自分の好きな物や得意なことがある

古くから、フランスに“starving, yet happy, artist”(貧乏でも芸術家はハッピー)という表現があります。誰しも自分が好きなことや得意なことに触れている瞬間はハッピーですよね。科学的に検証されずとも皆さん自身の経験でも納得のはず。

 

2、目標がある

目標に向かって進んでいる人は、そうでない人よりも約20%満足度が高いという研究結果があります。目標があることは確実にハッピーな気持ちに繋がっているんです。ここで大事なことは、遠い目標と現在地点を比べてため息はNGです。それよりもほんのちょっとでも前進した自分を“よく頑張ってるね”と労いのセルフサービスしてあげましょう。自分を認めてあげることでもっとハッピーに。

 

3、”良い友”がいる

“ビジネス付きお友達”や“ソーシャルクライマー友”などではなく、“良い友達”が多ければ多いほど収入も多く、満足度も高いというリサーチ結果があります。あくまでも心が通う“良い友”で、決して“お知り合い”ではありません。もちろん、少数精鋭でも“良い友”がいる人はそれだけでハッピー度は高く、長生きにも繋がっているんだそうです。

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4、支援活動をしている

ボランティアなどの支援活動をしている人たちのハッピー度は高いと言われています。もちろん日常のちょっとした人助けでも心が満たされる気持ちになりますよね。”情けは人の為ならず”まさにあなたもハッピーを貰ってWIN WIN !

 

5、『ありがとう』をきちんと伝えている

『ありがとう』の言葉を言うだけで、人間関係がスムーズになるというリサーチ結果があります。研究者曰く、『ありがとう』はパートナー、友達、職場など全ての人間関係をハッピーへ導く”booster shot”なんだそうです。納得!

 

6、思い出(経験)を大事にしている

ある程度の収入を境に、人は物質的な満足感から、家族や友人との思い出や経験など心の満足感を求める方へとシフトするという興味深いリサーチ結果が出ています。一瞬の満足感しか得られない『物欲』よりも、記憶に残る経験や思い出の増し増しでハッピー度も増し増しになるわけなんですね。

 

7、他人の目はそれほど気にしない

『他人の目を気にせず、自分に正直に生きる勇気が欲しかった。』 ある終末医療に携わる人が最も耳にした言葉だそうです。You do you! 利益度ゼロの場外ヤジは速攻デリートして、人に流されず生きるマインドを持つことは自信やハッピー度アップに繋がります。

 

いかがでしたか? 皆さん1つは”YES”がありますよね。

ハッピーへの鍵は自分自身。

持って無いことを嘆くのではなく、持ってることにフォーカスすることで、エンドレスな欲求たちは自然と大人しくなり、満足と感謝の気持ちが生まれてくるはずです。

ハッピー

つまり、バーキンを持ってなくても、ロマネ コンティを飲んだことなくても、プライベートジェット持ってなくても、ブガッティに乗れなくても、ハッピーネタはあなたの周りにあるんですというお話です。

大事なことはFocus on what you have!

 

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