宇宙、地球、そして本当の自分とつながることができる~ウオーキングメディテーション~

*今を見つめなおし、リスタートの時

自然界にあるものは、常に一定のリズムで変化しています。
日が昇り、沈むまでの一日のリズム。

月の満ち欠けの周期、
変わりゆく季節の流れなど、
私たちは大きな影響を受けながら生きています。

9月23日、秋分の日は、昼と夜がほぼ同じになる日……
陰と陽のバランスの良い日でした。

今年この、陰と陽のバランスが同じになった日が春分の日でした。
この春分の日は「宇宙元旦」と言われ、
これからの自分の夢や願いを込めてスタートした時期です。

9月25日には「牡羊座の満月」を迎え、
そして10月9日には「天秤座の新月」を迎えます。

牡羊座はスタートを意味する星座。
新月には新たなステージへチャレンジして
満月にはあなたが抱く不安や迷いを
今一度自分を見つめなおし、リスタートをするとき。

満月から月が欠けてゆく中で
少しずつあなたの中の不安や迷いを開放していくと

天秤座の新月を迎えると、不思議なご縁で
あなたの理想のパートナーが現れるかもしれません。
この、理想のパートナーというのは
プライベートのパートナーかもしれないし
ビジネスパートナーかもしれません。

もしかしたら、もう出会っているけれど
今は気づかず、後で
「この人がパートナーとなる人だったんだ」
なんて気づくことになりかもしれません。

その人は、これからあなたが生きていくために
とっても重要な人となることでしょう。

そういう出会いには
こころの状態を整えることも、
祈ることもとても大切なことなのですが

地球は行動する星。
いくら願いごとをしても行動しなければ何も起こりません。
今は自立や自由を尊重する時代に入っています。

『自由』は、とっても開放的でいいような気もしますが……

よく考えると大きな海原に
ひとり航海に出るようなもので
孤独だし、どこへ向かって進めば目的地にたどり着けるのか
迷走したり、不安に陥ったりしてしまいます。

それでも、地球は次元上昇していますから
今までよりものごと進行がスピードアップしている……

そういう時代に必要なことは
『直感』を使って行動すること。

宇宙からのギフト(インスピレーション)を受け取り、
それを上手に使いながら進んでいくことが必要になってきています。

宇宙からのギフト(インスピレーション)を受け取るときに大切なのが
リラックスしていること。
そして日頃五感をフルに活用すること。

こころの状態を整えて
ゴチャゴチャ頭で考えずに
あなたがあなたらしくいられることが
とても大切なことなんです。

 

*ウォーキング・メディテーションの効果

こころが落ち着いた状態を維持するのにとっても役に立つのが
『メディテーション(瞑想)』

メディテーション(瞑想)は静かな場所でひとりゆっくりするもの。
というイメージで、「無になる」というように考えると
少しハードルが高いような気がしますね。

それ以外にも、実際はひとりになる時間や場所がないといった問題もあります。

実は私も以前はひとり静かになる場所がなかったので
毎日ウォーキングに出かけるようになったんです。

そしてそのウォーキングのときは
体を動かしながら自分と向き合う時間。

私の場合は好きな音楽を聞きながら
毎日1時間ほど歩くことを日課としています。

音楽を聞きながらというのは
賛否両論ありますが
自分が心地いい状態にすることが大切なので
どちらでもいいと思います。

ウォーキングは運動による日々のストレスを解消する効果があるため、
ウォーキング・メディテーションと呼ばれる「歩く瞑想」には
深いリラックス効果と感情を浄化する効果があるんです。

今の時代は座っている時間が長くなっています。

実際、私も仕事の時はほとんど座っていますので
始めの頃は体を動かす目的で始めました。

元々、瞑想は禅宗の座禅をヒントにしたといわれているため、
歩く瞑想(ウォーキングメディテーション)は
禅宗の考えをツールにしているといわれています。

日本では「お遍路」が歩く瞑想だと考えられています。

呼吸と歩くときの一歩一歩をシンクロさせることで、
自分が生きている今の瞬間に集中しながら運動を行います。

仏教の経典では、
仏陀自身が心を穏やかにしリラックスするために
森の中を歩いたという記述があります。

地面を踏みながら、
足が地球と結びついていることを感じながら
自分の心に気持ちを向けることで自然と瞑想を行うことができます。
このように毎日地球と宇宙とつながり、
こころと体を整えることで
宇宙からのギフトである
インスピレーションを受け取りやすくなります。

インスピレーションに従い
魂の航海を続けると
広い海原でひとりでも
時には、一緒に航海する仲間に巡り会えたり
迷うことなく目的地にたどり着くことができます。

もう、新たなステージでのあなたの航海は始まっています。

これから先、あなたが迷うことなく
宇宙からのギフトを
しっかりと受け取ることができますように。

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