ストレス解消はみんなで楽しもう！
ストレス。
イライラ……。
これらは生きている上で少なからず向き合わなければならない存在です。
むしろ、私たちはこのストレスやイライラした感情に支配されて苦しんでいると言えるかもしれません。
仕事。
勉強。
人間関係。
がんばっても思い通りにいかない焦りや不安。
私たちは、心に、そうした負の感情をモヤモヤさせながら日々生活をしています。
だから、ついつい買い食いをしてしまったり、食べ過ぎたりして体重が増えてしまう。
あるいは本当はそれほど必要ではない高価なモノを買いあさって気がついたら金欠に。
ストレス発散は大事です。
しかし、知らず知らずにストレスに自分自身が支配されてしまって、過食や浪費という行動をしてしまう。
これがまた新たなストレスを生みだしてしまいます。
もちろん自制心があれば大丈夫と思うかもしれません。
しかしストレス解消に自制心を持って挑まなければならないというのも実に不思議な話ですよね。
どうも、ストレスは無意識に新たなストレスを呼んでしまっている気もします。
だからこそ、私たちは、この負の連鎖を断ち切って、スッキリする方法を身につけた方が良いのです。
健康管理は自己責任？
世間では「健康管理は自己責任」と言います。
体調不良になったら日頃の不摂生がたたったのではないかという疑惑をかけられたり、健康管理ができないのは頭が悪いからだと追い打ちをかけられたり。
でも、そんな考え方が定着してしまっているからこそ心身の病気や過労死が減らないのだと私は思うのです。
「頑張らなくて良いんだよ」と言いながら結果を出さなければ結局怒られる。
気合いや根性でなんとか、その場だけでも乗り切ろうと努力しても、その場だけという概念が本当は幻想で、その場しのぎは対策を練らない限り永遠に続いて心身は摩耗していくのです。
なんだか、とても矛盾しているし、無茶苦茶な気がしますよね。
ストレス解消はみんなで楽しもう！
だから、ここで『ストレス（健康）管理』は自分だけの問題ではないという認識を持って欲しいのです。
みんなそれぞれ自分のスタイルはあると思いますが、みんなでストレスに対してケアをする習慣を身につけていけばストレスに押しつぶされる確率は減らせるのではないかと思うのです。
そこで、今回は『ブラックボックス法』をご紹介します。
これならお金はかかりませんし、時間もそれほどかかりません。
本来は個人的に行うリラックス法ですが、簡単なので、仲間たちと一緒にやってみると良いのではないかと思います。
個人で勝手にやってください方式だと、たぶんやらない人が多いのです。
人間ってそういうものではありませんか。
みんなでやれば「そんな暇ない！ 私は忙しいのよ！ 頑張らなきゃ！」という強迫観念から一旦解放されると思うのです。
だからといって、大切な休み時間やプライベートな時間を「みんなでやるから……」と奪ってしまうと、それはそれでストレスになってしまうので、大胆に業務の一環として取り入れてしまっても良いのではないかと思います。
