暑い季節はキケンがいっぱい⁉︎
薄着の季節になって来ましたね。
まだ長袖が手放せませんが、天気によっては暑くて半袖で出かける日もありますよね。
薄着になってくると、やはり気になってくるのがダイエットや日焼け！
暑いからと言って、ついつい手が伸びてしまうアイスクリームや冷たい飲み物。
摂り過ぎは禁物だと分かっていても、こう暑いと我慢できませんよね⁉︎
そして、暑いからエアコンの効いた涼しい部屋に引きこもりがちなんてこと、ありませんか⁉︎
でも、コレが知らない内に想像以上にアナタの身体をジワジワと冷やしてしまうのです。
そう、夏でも冷えによるトラブルに襲われる恐れがあるのです。
身体が冷えてしまうと、代謝が下がったり、お腹の調子が悪くなったりして、むくんだり太ったりしやすくなります。
こうなると薄着で出歩くのが少し嫌になってしまいそうですよね。
また、日焼けによるお肌のダメージだけでなく、エアコンなどの影響でお肌が乾燥することもあるので、外にいても室内にいても安心できません。
……というわけで、今回は夏のトラブルから体調や美容を維持する上で役立つスパーフード、『ナッツのはちみつ漬け』についてお話します。
女性に人気！ ナッツのはちみつ漬け！
最近、女性の間でナッツのはちみつ漬けが人気のようです。
ナッツのはちみつ漬けとは、文字通りナッツをはちみつ漬けにしたものです。
ナッツも、はちみつも、前々から美容効果があるということで女性に人気のある食品でしたが、ナッツのはちみつ漬けは、この2種類の食品を同時に食べられるということで最近テレビや雑誌などでよく見かけるようになりました。
このナッツのはちみつ漬け、流行り始めたのは最近ですが、昔からある伝統的なヨーロッパの保存食なのです。
ナッツは酸化しやすい食品ですが、はちみつに漬けることで酸化を防ぐことが出来ます。
また、ナッツを空気に触れずに保存することができ、殺菌効果の高いはちみつに漬けることで、長期間品質を維持することもできるのです。
ナッツのはちみつ漬けは市販品もありますが、簡単に手作りできるという点も人気の理由の一つです。
はちみつも、ナッツも、手に入りやすいですからね。
ぜひ、色んな食品にトッピングして美味しく食べたり、手作りしたりして楽しんで綺麗になっちゃいましょう！
それぞれの食品の効果
①はちみつ
はちみつはカロリーがとても高いイメージが強いと思いますが、実は白砂糖に比べカロリーは低いのです。
はちみつは疲労回復や高血圧の予防、肝機能の向上に効果的です。
また、女性の大敵むくみの改善、便秘や下痢の改善にも効果的です。
②ナッツ類の効果
市販品によって、入っているナッツの種類はことなりますが、定番はアーモンド、クルミ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツなどです。
アーモンド
アンチエイジングに効果的で、冷え性や便秘の改善、乾燥肌の改善に役立ちます。
クルミ
食物繊維が豊富で便秘の改善や整腸作用、美肌効果が期待できます。
カシューナッツ
疲労回復や便秘の改善、貧血や生理不順の改善、ダイエット効果があります。
ヘーゼルナッツ
血行促進や便秘の解消、骨粗しょう症予防、美肌効果が期待できます。
