読書でストレス解消できる!?
読書でストレス解消できること、ご存知でしょうか。
中には読書が苦手だという方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、そんな方に朗報です。
実は、短時間の読書でストレス解消できるのです。
読書のリラックス効果は科学的に認められています。
イギリスの研究によると、読書の時間がわずかでもストレスが軽減される効果が得られるそうなのです。
しかも、5分間の読書でストレスが6割以上も軽減されるそうです。
5分間の読書なら、読書が習慣になっていない方でも無理なく実践できると思います。
驚きですよね。
そして、もっと驚きなのが、読書は音楽鑑賞やコーヒーなどの様々なストレス解消法を上回るストレス解消効果があるとも分析されています。
ちなみに、イギリスでは『ビブリオセラピー』（読書療法）というものもあるそうですよ。
これは、薬の代わりに本が処方されるシステムで、2013年に認可されているそうです。
自分の状態に合った本を読むことで、ストレス解消以外にも様々な効果が得られるそうです。
読書でストレス解消できるなんて、凄いですね。
お気に入りのカフェなどで読書するのも良いかもしれませんね。
読書を通じてコミュニケーションUP!?
いざ読書しようと思ったとき、どんな本を読もうか迷うかもしれません。
内容は何でも構いませんが、おすすめはフィクション系です。
フィクション系の本を読むことで、コミュニケーション能力が高まるからです。
登場人物に感情移入して読むことで、共感能力が高まり、実生活でも相手の気持ちや言っていることが理解しやすくなるのです。
ストレスのほとんどは人間関係に原因があると言っても過言ではありませんよね。
読書を通じて、コミュニケーショ能力がアップすれば、それに越したことはありませんよね。
そして、それは小説でも、マンガでもOKなのです。
読書の効果は、マンガでも同じように得ることが可能です。
マンガって、すごい!?
マンガが好きな方、多いと思います。
もしかすると、マンガなら、いつまででも読んでいられるという方もいらっしゃるかもしれませんね。
子供のとき、「マンガばっかり読まずに勉強しなさい！」なんて注意されたこと、ありませんでしたか。
それくらい、マンガって、一度読み始めると私たちの心をつかんで離さない魅力があるのです。
