美しい髪でいるために必要なこと

最近、ますます寒くなってきた気がする今日この頃です。ポカポカのお風呂で身体の芯からジンワリと温まって心も身体もリラックスしたいと思いつつも、入浴するに至るまでの決意が鈍ったりしませんか。

それはそうと、入浴する度に髪の毛が抜けて気になる方が多いそうです。せっかくお風呂をキレイに掃除してお湯をはっても、湯船に髪の毛が浮いてしまったり、シャンプーする度に床に抜け毛が散乱してショックを受けたり。これは男性でも女性でも似たような悩みを多かれ少なかれ抱えているようです。いくら新陳代謝とわかっていても、なんだか不安な気持ちになってしまいますよね。

ちなみに日本人の髪の毛ってどのくらいあるかご存知ですか？
なんと！平均10万本もあるのだそうです。ちなみに抜け毛は一日に50～100本位だそうです。誰が数えたのでしょうね。

髪の毛が痛んだり、抜けたりする原因は有害な紫外線等の環境問題もありますし、特に女性は「自分磨き」に力を入れ過ぎることも原因だったりします。過度なダイエット、パーマのかけすぎ等も影響しています。美しくなりたい気持ちは誰もが同じだと思いますが、間違った方向に力を入れ過ぎて折角の髪の毛が痛んでしまったり、抜けてしまったりしては勿体ないですよね。

あとは、言わずと知れたストレスです。家庭、育児、夫婦関係、仕事……。数え出したらキリがありません。他にも遺伝的な要因もあるにはあるそうですが、こちらについては未だ解明されておらず、特に男性の方はそちらを気にしている方が多いかもしれませんね。

しかし！男性でも女性でも毛髪について簡単に諦めてしまうにはまだ早いです。過度なダイエットも、髪の毛をいじりすぎるのもストレスを溜め込むのも、言うなれば生活習慣ですよね。自分自身のライフスタイルを見直すことでまだまだ改善の余地はあるのです。そういう意味でも、髪の毛だけにフォーカスするのではなく、今一度「自分自身の在り方」を見つめ直してみるのもとても大切なことだと思います。

髪の毛をきちんと保つためには栄養も大切です。当然と言えば当然ですよね。髪の毛は生きていますものね。そういえば、あまり意識したことは無いと思うのですが、髪の毛は再生しないって気づいていましたか？たとえばケガをしたら皮膚も骨も再生しますよね。でも、枝毛が復活して元に戻ったとか聞いたことありませんよね。

しかし「私（の髪の毛）はこんなにもボロボロになってしまった……。過去は変えられないし、私（の髪の毛）はもう未来は無いのね……」と悲観的になって終わってしまうのかというと決してそうではないのです。人間の人生と同じで「過去」そのものは変えられなくても、認識を変えれば「未来」も自ずと変わって来るのです。つまり、「未来の美しい髪」である「フサフサしている自分」から逆算し、どのように対処すれば良いのかを考えれば、同じ過ちを繰り返さずに大切な髪の毛を育てて行けるはずです。

パセリのはたらき

先ほど栄養の話も出ましたので、おオススメの食材をご紹介します。
それは、「パセリ」です。パセリはダントツで緑黄色野菜の中では栄養価が高いと言われています。詳しい解説は省きますが、それこそ髪の毛を作るビタミンB2もたくさん入っています。パサつき対策に必須の鉄分も含まれています。他にも「カボチャ」「ホウレンソウ」もオススメなので上手に組み合わせてみて下さいね。

折角なので、私はカラーセラピストとして、パセリの「緑」について少し解説しておきたいと思います。
緑というのは自分だけの時間や空間を表す色でもあります。毎日、多忙でストレスだらけの生活でも、緑を取り入れる事で、心理的に自分自身を愛し癒す時間を作ることが出来るのです。もちろん心理的だけでなく、物理的にもそういう時間や空間を確保した方が良いですが、追い詰められてしまう前に緑を取り入れて、心を守ってあげて下さいね。

安らぎを与えてくれる緑色。そして、特に髪の毛にオススメのパセリ。お料理や盛り付けなどに一工夫して、美しい髪をぜひ手に入れて下さいね！