今回は、初夏の心と身体のサポートするアロマやハーブと活用方法の紹介です。

梅雨が明ける頃、蒸し暑さが日々増していきます。
意外にも、蒸し暑さだけでなく、汗をかいた肌からどんどん体温が奪われ「冷え」も隣り合わせ。体調管理が難しい季節でもありますよね。

汗はただの水分ではなく、体内のミネラル分や塩分糖分が含まれ、肌にぴったりと付着し、不快感が出てきます。
その汗を拭き取ることで肌から汗や汚れなどを取り除き、また、臭いや冷え予防にもなります。
手軽に肌を快適にするには、「ウェットタオルアロマ」がおすすめ。

ウェットタオルアロマの作り方
１：小さめのハンドタオルとアロマ精油を用意します。
２：洗面器に（洗面台シンクでも）熱めのお湯（無ければお水でもOK）を張り、精油を1～2滴入れてよく撹拌します。
３：そこへタオルを入れて濯いで、固く絞ります。
４：作ったウェットアロマタオルは、汗をかいている部分や、火照っている部分に
タオルを拭き取ったり当ててみたりと、直接肌に使えます。

熱いお湯の場合は、タオルが熱いうちに肌を拭くとスッキリ感が、お水の場合は、パウチ袋（100円ショップにあります）に入れて持ち歩くことができ、外出先でもさっぱり感を得られます。
身体はもちろん、お手拭きとしても利用できますよ☆
※使ったタオルは、他の洗濯物と一緒に洗っていただけます。

おすすめのアロマ精油は、
☆ラベンダー（殺菌やほてりの鎮静に）
☆ペパーミント  （殺菌とメントールで涼しさを）
☆ティートリー（殺菌と消毒とスッキリ感に）

などがあります。
憂鬱な気分をリフレッシュさせるには、温かいペパーミントのハーブティーもおすすめです☆
すーっとした爽やかな香りで、胃の調子も整えてくれて、身体の中からもすっきりできますよ。

梅雨のジメジメ感や、徐々に暑くなってくるこれからの季節に、どうぞご活用くださいね♪